有的人属于易水肿的身材，但有的人的身体就不会出现水肿的情况。当自己的小腿出现水肿以后一定要多了解一下其中的原因，帮助自己更好的去了解自己的体质，这样才能够帮助自己去达到瘦身的目的，让自己的身材距离完美更进一步。

　　一、晚上喝太多的水会导致自己小腿浮肿

　　现在很多人由于白天忙于工作经常少喝水，这就导致晚上的时候会感觉到非常得渴，晚上喝太多的水其实对于自己的身材有很大的影响，会让我们更加容易出现水肿的情况。所以晚上喜欢喝水，并且白天容易水肿的人一定要多注意有可能是喝太多水导致的这种情况，所以在平时生活中一定要多注意减少晚上的喝水量。

　　二、体质属于浮肿体质

　　现在很多人的体质属于易水肿的体质，这种体质不管在任何情况下早上起来的时候腿也都会出现浮肿的情况，所以如果自己小腿出现浮肿是因为这个原因的话，那么比较难以处理，最好的方法是每天晚上可以对自己的小腿进行一定的按摩，另外在自己早起的时候可以把腿与上身呈九十度靠在墙上半个小时，这样可以帮助自己的腿部很好的去处水肿。

　　三、长时间的熬夜

　　其实熬夜也会让我们的身体出现水肿的情况，所以在平时生活中我们一定要多注意养成良好的生活作息，每天晚上至少要睡七个小时，这样可以帮助自己保护好自己的身体，同时也能够帮助我们去除水肿。

　　每个人小腿出现浮肿的原因都是不同的，在平时生活中如果自己是容易水肿的体质一定要多注意一下晚上的时候尽量少喝水，并且可以进行一定时间的按摩，在早上起来的时候可以用一些冷水敷一下自己的腿部，再配合一定的按摩，可以帮助我们有效地去除水肿。