一、女人肾虚的病因和症状

　　病因：

　　1、多因房劳过度，或少年频繁手淫。

　　2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

　　3、恐惧伤肾，恐则伤肾。

　　4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

　　5、湿热下注，宗筋弛纵。

　　6、饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

　　症状：

　　肾阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚;头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑;舌淡胖苔白，脉沉弱;男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。

　　肾阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。

　　肾气虚症状：主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。

二、女人肾虚的并发症

　　医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压;中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的;老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。

　　而女性肾虚的危害也不可忽视，同样如果得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。更年期提早，不孕，眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白，怕冷。除此之外，失眠，浑身躁热，注意力难以集中等，甚至血压上升。

　　此外，人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。因为肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾虚肾亏后，必然会影响到身体这几大主要系统的功能。

三、女人肾虚的保健

　　一般护理：

　　1、调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

　　2、保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。

　　3、保持大便通畅，避免用力大便，多食水果及高纤维素食物。

　　4、避免寒冷刺激，注意保暖。

　　日常保健：

　　1、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　2、平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

　　食疗方法：

　　1、猪肾粥

　　【原料】猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。

　　【制作工艺】将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。

　　【服法】作早餐食之。

　　【功效】补肾强腰。

　　【应用】适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。

　　2、炖猪腰

　　【原料】猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。

　　【制作工艺】先将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。

　　【服法】用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。

　　【功效】补肾助阳，强腰益气。

　　【应用】肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、阳痿遗精等症。

　　3、金樱子膏

　　【原料】金樱子100克，蜂蜜200克。

　　【制作工艺】先将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去上沫即可。

　　【功效】补肾益精。

　　【应用】适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精，遗淋白浊，小便不禁，女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。

　　4、菟丝子丸

　　【原料】菟丝子150克，茯苓100克，石莲肉60克。

　　【制作工艺】将叁药共研细末，用黄酒打糊为丸，如梧子大，装瓶备用。

　　【服法】每次服9-120克，早晚各1次。

　　【功效】益肾固脬。

　　【应用】凡因肾气不充、脬气不固而引起的遗尿，伴有腰酸痛楚，逢寒凉则尿频急且余沥不尽，便无尿道痛等症。

　　5、核桃鸭子

　　【原料】核桃仁200克，荸荠150克，老鸭1只，鸡肉泥100克，油菜末、葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油各适量。

　　【制作工艺】将老鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水氽一下，装入盆内，加葱、姜、盐、料酒少许，上笼蒸熟透取出晾凉后去骨，切成两块，用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊，核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内，淋在鸭子内膛肉上。放油，油热时入鸭肉炸酥，捞出沥去余油，切成长块，摆在盘内，四周撒此油菜末即可。

　　【服法】可作佐餐食用。

　　【功效】补肾固精，温肺定喘，润肠通便。

　　【应用】适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳痿、遗精、大便燥结、石淋等症。

　　在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。

四、女人肾虚的治疗方法

　　1、药膳补肾：红杞蒸鸡枸杞子15克。未生过蛋的母鸡子母鸡一只，料酒、胡椒粉、生姜、葱、食盐适量。枸杞具有补肾养肝，补血明目，促进肝细胞新生，降胆固chun，降血糖作用。鸡肉则有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之功效。

　　2、长豆角补肾：它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调阴阳，生精髓”。阴阳调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。

　　3、羊肉海参汤补肾：海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。

　　平时多喝一些滋补的东西，可以试试 九味的御圣茶，经络气血进入良xing循环，不再那么容易疲劳，身体掏空感，无力感等症状也逐渐减轻。