冬季进补好时机 多吃补血和血的食谱
查看:780 / 更新:2022-04-10 01:08
冬季是进补的好时机,吃什么具有调理体质的作用?可以选择一些具有补血的食谱来吃,这样的话对于进补有一定的好处,是不错的选择,吃什么对补血和血有好处?对于调理体质来说有一定的保健功效,日常生活中下面的这些食疗方法是不错的选择。
龙眼肉丝粥
原料:龙眼肉,猪瘦肉,大枣,大米,姜丝,米酒。
烹饪要点:将猪瘦肉切丝,大枣洗净去核,大米淘净,放入锅内加水适量,放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝,再煮至粥熟即成。
营养解读:龙眼可补心健脾、养血安神,大枣可滋养肝血。龙眼肉和瘦肉一起吃,可以有缓解头晕目眩的作用,对于养血安神有帮助作用,还可以有缓解体质虚弱的情况,对健康有好处。
乌鸡补血汤
原料:乌鸡,当归,熟地,白芍,知母,地骨皮。
烹饪要点:将乌鸡宰杀,去毛和内脏,洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内,放入锅加水适量,用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。
营养解读:喝汤吃肉,常食可补益气血,并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。可以调理气血不足,对于补气血有好处,还可以有提高免疫力的功效。
冬季进补吃什么?上面的这些补血和血的食疗方法大家都知道了,这些食疗的方法可以起到保健养生的作用,对于气血不足的情况有调理的作用,特别适合一些女性身体虚弱的情况食用,而且也可以有增强免疫力的效果,大家可以试试这样的养生食谱,补血和血养生食谱是冬季进补好时机,赶紧行动。
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