如何缓解神经衰弱的呢?现在越来越多的人会有神经衰弱的问题哦，比如说会出现头痛啊或者是失眠多梦的问题出现，那么如何去调理体质的呢，找到自己适合的方式和方法，下面的这些食疗的方法可以试试，效果还是很不错的呢。

食谱一：远志枣仁粥

远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克，先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁，再与粳米煮成粥。晚间睡前当消夜食用，适用于神经衰弱引起的惊悸、健忘、失眠等症状。酸枣仁可以有缓解失眠的作用，睡前食用的话可以有缓解心悸健忘的作用哦。

食谱二：酸枣芡实粥

炒酸枣仁60克，粳米400克。将酸枣煎熟，去渣取汁，与粳米一起煮粥，每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用，可有效缓解神经衰弱睡眠问题。

食谱三：桂圆枸杞粥

桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克，酸枣仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。适用于神经衰弱引起的眩晕、耳鸣、失眠等症。如果有神经衰弱的话可以吃这样的养生粥品，可以有缓解失眠的作用，还可以缓解神经衰弱。

食谱四：芝麻核桃粥

黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，与粳米共煮成粥。加少许糖调味，早晚各服一次。适用与肾虚多梦、失眠、腰痛等。这样的食疗粥品可以有缓解失眠多梦的作用，对于出现的神经衰弱有调理的作用。

缓解神经衰弱的一些食疗方法，小编都给大家介绍了相关内容了。其实食疗的方法效果还是很不错的呢，而且也可以起到保健养生的作用和目的哦，对于缓解神经衰弱和神经压力大失眠多梦等问题有改善的作用哦，大家可以试试这样的养生保健的食谱。