大家都知道水果和蔬菜吃应季的比较健康，而不同的季节，都会有不同的应季果蔬，如今已经立秋了，所以大家就应该吃一些秋天的应季水果和应季蔬菜，那么大家知道秋天有哪些应季的蔬菜和水果吗?秋天不适合吃什么水果蔬菜呢?

秋天的应季蔬菜

　　1、莲藕：莲藕是非常营养的蔬菜，是秋天的应季蔬菜之一，秋天吃莲藕可以清热凉血、促进肠胃消化、增强食欲，有益于人们的身体健康。

　　2、秋葵：秋葵也是秋天的应季蔬菜之一，富含果胶、纤维素、牛乳聚糖等成分，食用可以健脾养胃、滋阴补阳。

　　3、菱角：秋天大家还可以吃菱角，菱角富含蛋白质、维生素、以及矿物质成分，食用可以补肾养血、健脾养胃、补充身体营养，有益于身体健康。

秋天的应季水果

　　1、石榴：石榴是秋天的季节性食物，富含维生素C成分，秋天食用可以生津止渴、美容养颜。

　　2、梨子：秋天也是适合吃梨的季节，梨子具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳的作用，能缓解秋天出现的不适症状。

　　3、柚子：柚子也是秋天上市的水果，富含大量维生素、纤维素，食用可以减肥瘦身、美容养颜、促进肠胃消化。

秋天不适合吃什么水果蔬菜

　　1、秋天的时候大家最好不要吃太多西瓜、香蕉、柿子等水果，因为这些水果性质偏寒，如果秋天吃太多，可能会影响身体健康。

　　2、秋天的时候大家不要经常吃生黄瓜、绿豆、辣椒、茄子、以及大蒜等蔬菜，也会导致一些身体的不良反应，影响人们的健康。

　　以上就是小编为大家介绍的秋天的应季蔬菜和水果、以及秋天不适合吃的水果蔬菜，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，希望大家可以多多关注我们本站。