泡面又称快餐面，随着当今社会生活节奏的加快，泡面成为了如今社会非常流行的速食食品，为人们带来了方便和快捷，但是大家都知道泡面中含有不少的有害物质，也没有什么营养，经常吃泡面不利于身体的健康，那么大家知道泡面的热量和危害有哪些吗?本站马上来为大家解答。

一包泡面有多少热量?

　　泡面是当今社会很多人都吃过的一种简易速食，因为口味良多，口感也不错，所以有很多人经常会将泡面代替饭菜，但其实这是非常不健康的，泡面中虽然有丰富的调料包，但是却没什么营养，反而热量非常高，一般一包泡面有两碗饭的热量，大概有558卡路里的热量，所以将常吃泡面不仅没有什么营养，还会危害身体健康。

泡面吃多了有哪些危害?

　　1、危害肠胃健康

　　泡面在制作的过程中会丢失原有的纤维素以及矿物质，并且其中还有许多的添加剂等有害物质，所以常吃泡面的话就会危害肠胃的健康，导致消化不良、胃痛胃胀、肠胃功能失衡等不良症状。

　　2、导致上火长胖

　　泡面虽然是面食，但是在制作的过程中一般都只经过高温油炸的，所以泡面不仅热量非常高，还非常容易上火，所以为了身体健康大家一定要少吃泡面。

怎样健康吃泡面?

　　1、不频繁食用

　　泡面这种食品，因为热量高，营养成分低，虽然具有果腹的作用，但是并不适合长期代替正餐食用，如果实在想吃的话，可以帮偶尔吃一次，并且最好用水煮，不宜频繁食用。

　　2、自己搭配调料

　　泡面中自带的调料包都是各种添加剂，实在没什么营养，想要吃健康一点的泡面，可以自己搭配蔬菜调料，这样会健康很多。本站(www.baidu.com)