我们在生活中难免是会出现焦虑、愤恨、郁闷等不良心情，所以我们需要进行自动的进行调理，我们的情绪是容易引起内分泌失调，导致我们内分泌失调的原因有很多，今天我们就来看看内分泌失调吃什么食物好吧。

新鲜蔬果

我们在生活中食用蔬菜水果不仅能够很好的抗衰老，而且可以帮助调理内排泄失调。

含蛋白质的食物

鱼类是含有丰富的蛋白质，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些物质是非常有利于我们的内排泄系统的平衡。

大蒜

我们都知道大蒜对于内分泌的调节有重要的作用，大蒜能够很好的帮助身体的身体免疫力，可以很好的提高我们身体抵御外界感染能力，它还能协助调理血糖水平。天天嚼一至两个大蒜可有用坚持内排泄平衡。

多吃绿色食物

我们内分泌失调就要多吃一些绿色的食物，像西兰花、生菜、芹菜等，是能够很好的帮助肾、健肝、健脾。我们的脾健康的话，能够很好的帮助消化和吸收对肾肝脾有利的食物，坚持荷尔蒙排泄的平衡，避免身体呈现不良情况。因而，绿色的食物资料是弥补荷尔蒙的原动力。

多吃富含钙和维生素B的食物

我们吃一些含有钙和维生素B丰富的食物，也可以帮助坚持内排泄平衡。牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶,维生素B的食物包含鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。

多吃黄色食物

我们多吃一些黄色的食物不仅在身体不好的时候有调理的作用，也可以很好的增强肠胃功能，能够很好的改善身体寒性体质，利于代谢功能的增强和坚持女人荷尔蒙的排泄才能。

我们如果在生活中经常出现内分泌失调的状况，我们大家就要多吃一些上面的食物了，不仅可以很好的帮助滋补调理身体，而且对于改善内分泌失调有不错的效果，尤其是对于女性朋友来说。