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熬夜后该如何进补有利于恢复

查看:763 / 更新:2022-04-10 01:17

  现代白领大多工作繁忙,身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此,也要注意饮食调理。那么,男人熬夜吃什么好呢?下面推荐几款男人熬夜进补食疗方:
  
  夜间工作看似增加了每日的时间,其实却是衰老的加速器。跟女人一样,男人也怕熬!如果有时熬夜不可避免,为了不让熬夜催老他的青春,你可以帮他做好健康储备,以供他不得不熬夜时支取。
  
  男属阳,体质较好的年轻男性偶尔熬夜,只要此后的睡眠、营养跟上去,基本无大碍。然而,由于现代白领大多工作繁忙,身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此,也要注意饮食调理。
  
  1、补肾强骨:猪腰炖杜仲
  
  用料:杜仲25克、猪腰子1个。
  
  做法:隔水炖上述材料1小时。
  
  2、清火降压:夏枯草煲瘦肉
  
  用料:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量。
  
  做法:上述材料同煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁。
  
  3、消痛清热:生地炖鸭蛋
  
  用料:生地20克、鸭蛋1至2个。
  
  做法:加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。
  
  4、益气解痛:粉葛生鱼汤
  
  用料:粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏。
  
  做法:加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。

(责任编辑:陈乓)

标签:如何进补