在扁桃体发炎的时候，我们的喉咙通常会因为炎症所引发的肿胀出现难以吞咽的情况，这个时候通过喝粥可以有效的帮助我们身体补充能量。这里就推荐几款合适的粥给大家。

1、大米粥

大米粥是最常见最朴实无华的一种粥，大米粥不仅清淡，而且大米作为人们日常生活中经常食用的主食，也可以起到帮助我们补充身体运作所必须的谷物元素的作用。在扁桃体发炎的时候食用大米粥，一定要注意将大米粥煮的黏稠透烂，这样才可以减少在吞咽的时候对我们的咽喉造成的摩擦感。在煮大米粥之前，可以将大米放入冰箱里面冷冻一夜，第二天拿出来只需熬煮二十分钟，大米粥就会变的黏稠。这是因为大米在经过了一夜的冷冻之后，突然受热，会出现热胀冷缩的情况，从而更容易煮烂。

2、南瓜粥

南瓜具有清热解毒的效果，在扁桃体发炎的时候食用南瓜粥，可以帮助我们借助南瓜自身清热降火的功效来去除体内的燥热，在一定程度上缓解由于扁桃体发炎所引起的喉咙痛。南瓜很容易就煮熟了，可以将南瓜直接加入大米中一起熬煮，也可以将南瓜先用料理机打成糊状之后再倒入大米中一起熬煮，不论是哪一种做法，做出来的南瓜粥都十分香甜。

3、绿豆粥

绿豆具有清热解毒的功效，在扁桃体发炎的时候食用，可以起到清热去火的效果。提前将绿豆洗净并浸泡四十分之后，倒入砂锅中，煮上一个小时，盛出放冷后即可食用。