想永远拥有美丽的容颜已经不再是女人们的专利，男人也可以。男人们长期处于工作生活压力下，脸色早已失去了往日的光鲜，下面小编就为大家推荐几款让男人从内美到外的食疗方，一起来了解一下吧。

　　男人美容养颜的饮食

　　1、沙参玉竹猪皮汤

　　材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、猪皮250克。

　　制法：猪皮洗净，汆水捞起，用刀将猪皮表面的毛和油脂刮净，冲洗，切成粗条状备用；沙参、玉竹洗净，陈皮泡软后刮去白瓤；将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，改用文火煲两个小时，下盐调味即可。

　　2、雪蛤膏玉竹煲水鸭

　　材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。

　　制法：先将雪蛤膏去除杂质，用水浸泡发透，再用水洗净备用。玉竹、薏米用水洗净。水鸭剖杀，去除内脏用净水洗净血污，砍成大块。以上各物筹办停当后，一同插进瓦锅，加适量水，先用武火，再用中火煲一个半小时。待温，加食盐调味饮食。

　　3、猪皮阿胶红枣汤

　　材料：猪皮100克、阿胶15克、红枣10克、红糖20克。

　　制法：猪皮洗净，汆水捞起，用刀刮去毛和油脂，洗净，切粗条；红枣洗净去核，阿胶捣成粉，将4碗水倒入瓦煲烧开，下猪皮、红枣大火烧沸，转用文火久炖至猪皮熟烂；下入阿胶原粉、红糖，用小火慢熬，至彻底融化，即可食用。