你的皮肤是否也属于干燥肌肤的类型呢，这样的类型肌肤一定要注意的是补水，补充丰富的水分以及营养物质，可以有改善肌肤的作用和效果的呢，你知道应该如何对抗干燥肌肤的呢，下面的这些润肤的食物可以试试，可以起到很好的保健的作用和效果，来看看这些润肤的食物介绍吧。

肉皮

别看肉皮看起来难看不好吃，但其实它是很好的护肤食物，充足的胶原蛋白和弹性蛋白，能帮助我们的肌肤重现年轻活力。但是肉皮脂肪含量过高，食用使最好配上脂肪叫少的食物。以上这些食物都是日常生活中的食物，只要多吃多补充，你一定会达到美容护肤效果的。肉皮可以有护肤的作用，对于保护肌肤有好处，补充丰富的胶原蛋白，同时也可以有抗衰的效果。

黑巧克力

可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更柔软、光滑、滋润。

全谷食物

全谷类食物对健康的最基本的好处是什么?是它富含的纤维、微量元素、维生素、矿物质以及抗氧化剂等，促进身体健康。面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少，因此必须通过饮食予以及时补充。全谷类的食物可以有抗氧化的作用，对于保护肌肤有好处，而且还可以提高人体的免疫力哦。

吃什么具有润肤的作用，这个问题，通过上面的这些了解你都知道了吧，食物不仅营养丰富，而且还可以达到护肤的作用哦，如果你也想变得更加的年轻皮肤更好的话，这些食物一定是你不二的选择哦，可以有保健的作用，来试试这些养生的食材吧。