拉肚子又称腹泻，是较常见的消化系统症状，尤其在春秋季节容易拉肚子的症状，但是冬天因为进食过多、肚子受凉等也容易引起腹泻的现象。排便次数的增加容易导致身体虚弱，除了必要的到肛肠科检查病吃药治疗外，还需要通过饮食来作为辅助调养。那么拉肚子吃什么食物好呢？下面就由小编为大家介绍一下。
　　腹泻的原因有很多。常见的有进食不洁的食物或饮食不当，精神过度紧张、焦虑甚至抑郁，小腹受凉，食物过敏引起的乳糖不耐受症和麦胶性乳糜泻等都有可能引起腹痛和腹泻症状。另外，一些疾病也会引起腹泻现象，如糖尿病、甲状腺亢进、慢性肾功能不全等。针对病因不明引起的腹泻，建议要及时到肛肠科进行诊治，同时做好保暖御寒的工作。
　　至于饮食方面，应多吃温性食物，忌食寒凉性食物，宜吃碱性食物，少吃含纤维的果蔬;进食遵循少吃多餐、由少到多、由稀到浓的原则即可，在治疗期间，要禁烟，忌食肥肉、坚硬及含食物纤维较多的蔬菜、生冷瓜果、油脂多的点心及冷饮等。
　　腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、烂面条、白米粥、番茄汁、蒸蛋羹等。但是不要喝牛奶。少食多餐，每餐以七八分饱为宜。 如果腹泻症状超过三周的，则很有可能是慢性腹泻，会对身体造成一定的营养损失。所以最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有小米粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等谷类食物，而蛋类主要以水煮为佳，避免进食煎蛋。肉类优先选择嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，要记得煮得熟烂一些。对于含纤维素低的蔬菜有去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等。芹菜、韭菜、豆芽、笋类等多纤维的蔬菜最好不要吃。拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹调上也应多采用蒸、煮、焖等方法，这些都对于治疗腹泻有一定的效果。
　　当然，如果是全身性疾病引起的腹泻，还要先针对原发病治疗。可以适当用温水敷肚子，能起到一定的缓解腹痛的效果。建议平时要注意饮食健康，不要吃不洁或生冷的食物，注意饮食卫生，防寒御冷，多增加体育锻炼，多晒太阳，多喝温开水，少喝冷饮，可以起到预防腹泻的作用。