足底按摩手法：根据症状选择按摩穴位！中医学认为我们的脚是足三阴经的一个起始点，同时又存在着足三阳经的终止点，足底的穴位非常多，所对应的内脏也比较多，比如能经常刺激足底的各个穴位，可以有效延年益寿、滋补元气、壮腰强筋，如果本身有不适症状对相应穴位进行刺激也可有效缓解症状。

　　便秘、干咳可选择的足底穴位：中医认为便秘与大肠蠕动能力差有关，按摩的时候可以刺激脚的大肠反射区，位置是左、右脚心的靠脚跟的位置，在这个部位呈门框形状和直角形状分布，此外，便秘的患者按摩脚内踝往上大约四指部位的肛门区，也可以起到同样的功效。需注意的是便秘是一种实症，就需要采用泻法按摩，所以按摩的时候越用力越好。如果治疗咳嗽的患者应该适当刺激脚底部的肺、支气管反射区，上身的淋巴腺对于人体来说有消炎作用，而肾上腺正常情况下可以分泌糖皮质激素，可起到较好的止咳、消炎、抗过敏等作用。

　　失眠、神经衰弱可选择的足底穴位：在我们的两脚后跟各有一个失眠点，而中医认为心主神门，心又与小肠相表里，我们的腹腔神经组织同样会影响神经紧张，所以失眠、神经衰弱的人可以刺激心、小肠、腹腔反射区。在按摩手法上应该多用滚法、揉法、推法、拿法，轻重力度可以根据自己的感受来进行适当的调节。

　　疲乏、腰酸背痛可选择的足底穴位：人的肾、输尿管、膀胱等组织主要是促使乳酸排泄，而乳酸这种物质正是引起疲劳的根本原因。如果人体的颈椎、腰椎、胸椎出现问题就会导致腰酸背痛。因此同样可以按摩一下脚底相对应的穴位。

　　以上就是今天为大家介绍的中医足底按摩手法了，为了让治疗起到更好的效果，建议有不适症状的朋友在按摩前最好用热水泡脚半小时，需要注意的就是如果水凉了最好是可以不断地添热水，拍叫不仅可以促进血液循环，同样可以帮助入睡。