2、多喝水

　最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水。

　充足的水不但可以帮助各器官的运作正常，帮助新陈代谢，同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。

　3、多喝绿茶

　绿茶中含有大量抗氧化剂，它可以保护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰。

　最近一段时间还有研究指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在一定程度上改善皮肤。

　4、拒绝香烟

　吸烟是导致皮肤变坏的又一原因，香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白。

　如果仔细观察，你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。

　5、坚持不熬夜

　长时间熬夜是导致皮肤恶化的最主要原因。

　在人的皮肤内有一种物质叫做皮质醇，这种物质是一种身体内的应激激素，这种激素在在早晨6-8点水平最高，在凌晨0-2点最低。

　所以充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要，也是肌肤维持良好生态的最基础方法。

　6、防晒很必要

　早上10点至下午2点，此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

　长时间暴露皮肤会导致皮肤黑色素加深，所以这段时间尽量避免外出，户外工作者要做好防护措施。

　7、选择合适的护肤品

　选择使用合适自己皮肤的美白护肤品，可以让配套美白产品效果加倍。

　男生朋友们可以根据自己的肤质合理使用美白护肤品，不要根据道听途说，盲目的使用。