健忘的问题一直是人们很烦恼的事情，不知道应该如何去缓解这个问题。记忆力下降，集中力下降，就会影响学习和工作。如何预防健忘的问题?可以吃一些补脑益智的食物，增强记忆力的同时也可以有预防健忘的作用，来科科长核心食谱的介绍。

1、核桃芝麻粥，补肾益脑，提高记忆力

核桃具有提高记忆力的功效。挑选核桃仁和黑芝麻适量，然后和大米一起炖煮成粥。经常喝点核桃芝麻粥，可以有很好的补肾补脑的作用，对于提高记忆力来说有一定的好处，还能有很好的提高脑力的功效，对于补脑有好处，还能预防健忘。

2、龙眼酸枣茶，改善人体睡眠，增强记忆力

将买来的龙眼剥开，并准备少量的酸枣，然后将龙眼肉和酸枣仁一起用开水冲泡当做茶水来饮用。每天晚上临睡前喝上一小杯，可以让你很快的入睡，改善睡眠质量，同时也可以有很好的预防心慌的功效，对于提高记忆力有好处，改善睡眠下降，还有健忘的情况有改善的作用，可以预防健忘。

3、猪心柏子仁汤，能防治健忘，治疗记忆力衰退

将买来的新鲜的猪心，清理干净，并划开一个口子，将柏子仁放到猪心的里面，然后放在清水里炖煮，直到猪心变烂,这时加上点盐和香油就可以吃猪心喝汤了。这款猪心柏子仁汤，能有效防治健忘。具有治疗记忆力减退的情况有改善，而且特别似乎对于更年期和老年人出现的健忘的问题，对于养心安神有好处，还能有提高记忆力的作用。

增强记忆力的一些养生食谱，上面介绍了几种，这些养生的食谱可以起到很好的调理的作用，对于改善睡眠来说有好处，还能有预防健忘的作用，当你感觉压力大，记忆力下降的情况，这些食疗的方法可以试试，这样的话可以有保健养生的作用，大家可以利用起来。