很多人都会容易出现记忆力下降的情况，特别是经常用脑的人群，经常会出现注意力不集中，还有健忘的症状。如何去缓解健忘的问题你知道吗?下面就来具体的介绍一些补脑益智的食谱，可以有很好的补脑预防健忘的作用和效果。

百合鸡子汤

材料：百合，鸡蛋一个。

做法：

1、将百合浸泡一个晚上，待出白沫，去水洗干净。

2、把准备好的百合放在砂锅里面，放入适量的水煮一个小时，然后把百合去除，放入鸡蛋黄充分搅拌煮开即可食用。

功效：此汤有滋养心阴，清热安神的功效，百合为清补之品能清心火，去虚烦安心神，也是民间常用的食补佳品。鸡子滋补阴血的功效，鸡子黄和百合一起炖汤的话不仅可以有很好的滋阴补肾的作用，还能安神清新，具有很好的提高人体免疫的作用，对于女性出现的心悸失眠，还有健忘的情况有改善的作用。

人参莲子汤

材料：白人参，莲子，冰糖等各适量。

做法：

1、将白人参去心莲子放在碗内，加适量的清水浸泡透。

2、然后放入冰糖放在蒸锅里面，隔水蒸一个小时，就可以食用了。

功效：此汤有补气益肾，安神的功效。莲子具有清热解毒去火的作用，对于缓解健忘症有一定的好处，还能有补脑的功效。

上面的这些缓解健忘症的一些食谱，给大家介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以有很好的补脑益智的作用，对于提高人体免疫力有一定的好处，还能预防记忆力下降的情况，大家可以试试这些养生的食谱，对健康有好处。