一、腱鞘炎吃什么补

　　1、注重食疗：多食新鲜水果、蔬菜。应在饮食营养中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白；多食富含蛋白质及钙质的食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。多食蔬菜，如油菜、青菜、桔子、苹果、生梨、山楂、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

　　2、减轻手指的活动：尤其是减少重复的机械练习，使病灶局部得到休息；

　　3、注意手姿：由于腱鞘炎在清晨醒来时症状最为明显，因此在晚上入睡的时候应当注意保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。将手抬高：当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

　　4、小心使用工具：使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

　　5、温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

二、腱鞘炎发病原因有哪些

　　本病病因大多不明，多数由于肌腱血液供应不良和反复遭受轻微外伤常导致较大损伤，反复或剧烈外伤（不完全断裂），劳损，过劳（由于不适应）运动等，为最常见的致病原因。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。

　　某些全身性疾病（常见于类风湿性关节炎，进行性系统性硬化症，痛风，赖特尔综合征以及淀粉样变性）和血胆固醇升高（Ⅱ型高脂血症）同样也能累及腱鞘，在较年轻的成年人尤其是女性，播散性淋球菌感染可引起迁移性腱鞘炎，伴有或不伴有局限性滑膜炎。中老年妇女。此类人群常从事繁琐的日常家务活动，手指、腕部须反复劳作，故而容易罹患腱鞘炎。常穿高跟鞋的女性。穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力，长久以往，脚部软组织因长期外界刺激，从而表现肿胀成包块，疼痛剧烈等症状，即屈趾腱鞘炎。

三、腱鞘炎的症状类型都是什么

　　腱鞘炎这种疾病在发现的时候，如果没有及时采取治疗的话，就会一起很多腱鞘炎的并发症的，生活中掌握了它的症状类型患者才能及时的发现疾病，患者们不要有漠视它的感觉，看看腱鞘炎的症状类型都是什么吧。

　　1、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：本病起病缓慢，逐渐加重，出现腕部拇指一侧的骨突（桡骨茎突）处及拇指周围疼痛，拇指活动受阻，在桡骨茎突处有压痛及摩擦感，有时在桡骨茎突有轻微隆起豌豆大小的结节。

　　若把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧（尺侧）作屈腕活动，则桡骨茎突处出现剧烈疼痛。在急性期，局部可有肿胀。当肿大的肌腱通过狭窄的腱鞘这一隧道时，拇指在屈仲时，会发生响声，对此又有弹响指之称。

　　2、屈指肌腱腱鞘炎：多发生于拇指与中指。患指屈伸功能障碍，清晨醒来时特别明显，活动后能减轻或消失。疼痛有时向腕部放射。掌指关节屈曲可有压痛，有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。

　　当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然卡住一样，酸痛难忍，用另一手协助扳动后，手指又能活动，产生像扳枪机样的动作及弹响，故也有扳机指或弹响指之称。

　　希望以上的介绍能对患者们有帮助，掌握了它的症状类型，我们才能有健康的身体，希望在生活中患者们都对腱鞘炎这种疾病引起重视，患上腱鞘炎以后，要到专业的医疗机构去做治疗，不要有太大的压力，尽快恢复身体的健康。

四、腱鞘炎的一些预防工作

　　相信大家都知道腱鞘炎的出现主要是因为患者过于的操劳导致的，专家提醒，希望大家可以注意劳逸结合，才能减少腱鞘炎的发生机率。那么如何才能杜绝腱鞘炎的出现呢，专家表示，只有大家做好预防工作，才能真正使得腱鞘炎不会发生在大众身上，下面为大家介绍一下腱鞘炎的预防工作。

　　1、工作疲劳时，腱鞘炎护理应注意适当地间断休息，以便于恢复疲劳。

　　2、如保守治疗无效，腱鞘炎护理可进行手术治疗。术后两周患肢及手指应进行功能锻炼。

　　3、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。

　　4、睡觉时，腱鞘炎护理要保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

　　5、提醒朋友们的是在饮食方面，患者可以多吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，腱鞘炎护理要补充维生素和均衡营养。

　　以上是关于预防腱鞘炎的知识，希望大家可以了解这方面的内容，患有了腱鞘炎并不可怕，可怕的是患者不重视自身的病情，希望大家一旦发现身体不适，及时到医院进行治疗，才能让腱鞘炎的发生率大幅度的减少。预防是腱鞘炎的重要内容。