29日，在东京进行的一场内部交流赛中，郎平率领的中国女排以5：0战胜日本女排。5月1日，中国女排和日本女排将在有明体育馆进行一场正式的东京奥运会测试赛，这场比赛将对外进行电视转播。

据中国女排随队官员介绍，这场内部交流赛在东京奥运会排球比赛场馆有明体育馆进行。双方约定，不管比赛进程如何，都打满五局。中国女排主教练郎平和日本女排主教练中田久美在赛场合影留念。合影时，两人都戴着口罩，保持了大约1米的距离。

排球技巧： 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作 。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

垫击手型，叠指的手法是双手的手指上下相叠，拇指对齐平行靠压在上面，一手的中指第二指节上相互紧靠，手臂伸直相夹。要注意手掌的部分不能相叠。包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。