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男人也要抗衰老 戒烟很关键

查看:946 / 更新:2022-04-10 02:07

  前不久,曾经的帅气男神陈冠希现身为歌迷演唱了三首歌后匆匆离场。从现场照片来看,陈冠希皮肤松弛,双眼下垂,竟然神似赵本山。这不得不让我们感慨,岁月是把杀猪刀。抗衰老不是女人的专利,男性也要加入到抗衰老的战斗中。男性应该怎么进行他们的抗衰老大业呢?

  抗衰老不是女人的专利,男性也要加入到抗衰老的战斗中。抗衰老首先要先戒掉烟瘾。男性也应该用一些防晒用品,并且每天都要补充足够的水分。

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  一定要戒烟

  西班牙加利西亚自治区整形外科和美容协会副会长霍斯·莫连特博士说,烟草中所含成分及吸烟动作本身都会加快面部皱纹的形成。皮肤出现的皱纹容易让人看得显老,所以,抗衰老首先要先戒掉烟瘾。

  男性也要护肤

  很多男性都会忽略护肤品的作用,甚至对男性使用护肤品有抵触,觉得男人护肤好像很娘。却不知道,男人的皮肤和女人的皮肤一样,都渴望“吃饭喝水”。男性在平时应该注意给皮肤补水保湿,保持平皮肤活性,并且使用一些紧致皮肤的产品,延缓皮肤的衰老速度。

  男人也要防晒

  在大太阳光下没有任何措施情境下暴露皮肤,阳光中的紫外线会损害皮肤细胞DNA,长久日晒会加速皮肤老化,所以男性也应该用一些防晒用品。而且在室内的一些荧光灯等也含有紫外线,所以哪怕在室内也要做防紫外线的措施。

  每天都要补充足够的水分

  当我们喝水不足时,身体细胞中的细胞液得不到补充,发生脱水现象。会皮肤显得干燥、起皱,让人显得衰老。

  保持身材

  当一个人的身材起起伏伏,整个人身体的皮肤总面积也会起起伏伏,虽说人的皮肤有弹性,但是,如果变化太多,慢慢皮肤的弹性也会变差,使得你的皮肤不那么紧致,甚至松弛,让人显得衰老。

  同时保持良好的心态,俗话说“笑一笑,十年少”,保证足够的睡眠和良好的生活习惯等也是非常重要的。

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  男人抗衰老吃什么

  1、鸡蛋

  研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。

  2、牛奶

  很多男性都没有喝牛奶的意识,认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然,研究已经证实,牛奶中的蛋白质,氨基酸最为接近人体的需要,会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质,不衰老,牛奶一天一杯最佳。

  3、豆类

  多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。

  4、巧克力

  巧克力是一种营养很丰富的零食,其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽,让人产生恋爱一般的快感,所以达到放松身心,同时供给能量的目的。不过,一定要选择真正的,而非代可可脂的黑巧克力。

(责任编辑:周婷)

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