首先拿出来甜瓜，然后观察瓜蒂的部位，这个地方越圆越好，如果感觉有点凹下去的坑，那么这个甜瓜可能会很好吃。

闻甜瓜也是一个不错的选择。用鼻子闻甜瓜，如果甜瓜的顶部有非常浓郁的香味，那么就证明这个瓜口感可能比较好。

将甜瓜拿起来，感受一下甜瓜的重量，如果轻一点，这样可能说明甜瓜的成熟度比较高，比重一点更好。

如果甜瓜的纹路比较多，那么这样的瓜成熟的更好吃，因为纹路的颜色和条纹都表示甜瓜的成熟度。

一般来说，瓜皮的厚度也代表着甜瓜的口感。瓜皮越薄，甜瓜越好吃。

甜瓜含有非常丰富的营养元素，能够促进消化，还对保护肝脏有一定的作用。甜瓜含有蛋白质转化酶，可以将不可溶性蛋白质转变为可溶性蛋白质，帮助肾病患者吸收营养。

甜瓜富含蛋白质、脂肪、维生素c等营养物质，可以补充人体所需要的各种能量和营养，帮助人体恢复健康。

此外，甜瓜蒂中含有一定的苦毒素，这种物质容易刺激胃粘膜，导致呕吐，所以吃甜瓜的时候一定要避免吃甜瓜蒂。