身体内的湿气比较重的话就会容易导致一些疾病的发生哦，比如说体内湿气重，出现脾胃虚弱啊还有水肿等等的问题，所以我们应该吃一些具有祛湿排脓作用的食材，这样的话可以有清热解毒去火的作用哦，来看看这些杂粮的具体的介绍吧，可以有这样的作用、

绿豆。味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃;第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三，绿豆性质偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

赤小豆。味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。赤小豆，可以有排毒祛湿的作用，而且还可以解毒，对于祛湿排脓有帮助作用，而且还可以有利尿的效果呢。

薏米。味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效。南方有些地区，夏天梅雨季节，雨水多，经常喝薏米粥可以祛暑湿。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。薏米可以有润肠的作用，对于去除体内的湿气有好处，还有祛湿排脓的功效。

吃什么具有祛湿的作用，上面的这三种食物就有祛湿排脓的效果和功效的哦，大家可以利用起来，这样的话可以有保健养生的功效和作用，吃薏米，小豆，还有绿豆这些食物可以有排毒的功效呢，大家可以经常吃，对身体健康是有好处的。这些应该经常吃。