什么样的食物可以有止痛的作用?可以选择一些天然的止痛药物来吃，这样的话可以减少疼痛，而且比药物更加的强大，你一定还不知道，某些食物具有天然的止痛的作用，如果你还不了解，下面的这些食物是不错的选择，可以有保健的作用和效果。

1.草莓：关节痛

如果你有关节痛的问题，可以多吃草莓、橘子、奇异果等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，可以有促进骨骼发育的作用，对于预防关节疼痛有一定的好处，而且也可以有止痛的作用。

2.酸奶：缓解腹痛

每天喝1～2杯可缓解肠易激综合症(就是肠敏感)。酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合症导致的腹痛，可以减少炎症的发生，对于减少炎症有一定的好处，而且也可以起到缓解胀气的作用。

3.黑胡椒：缓解关节炎

黑胡椒具有抗炎属性，最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。一项研究发现，黑胡椒可以有缓解关节疼的作用，对于抗炎有好处，还可以起到缓解关节炎的作用。

4.生姜：缓解头痛

常见香辛料生姜最适合缓解头痛。2014年一项研究发现，100名偏头痛患者分别服用50毫克偏头痛药物和250毫克生姜粉。可以有缓解头痛的作用，对于预防头晕头痛有一定的好处，而且也可以有止痛的作用。

什么食物具有止痛的作用，上面的这些具有天然的止痛药物是不错的选择，可以起到缓解疼痛的作用，生姜可以有缓解头痛的作用，黑胡椒可以有治疗关节炎的功效，还有酸奶，可以有缓解腹痛的功效，所以大家不妨试试这样的养生保健的食材。