吃什么可以起到缓解腹泻的作用?腹泻是一种很常见的高发疾病，而且发生在老年人和孩子身上比较多，因为这些人群肠胃功能比较差，会导致肠胃不适的情况，下面的这些具有缓解腹泻温中止泻的食疗方法可以试试，可以起到很好的保健作用和效果。

一、姜糖饮

材料：鲜姜15g或干姜6g，红糖30g。

做法：姜打碎或切细，加入红糖，用开水冲1碗温服。每日1~2次，泻止为度。

功效：本方有温中祛寒、解痛止泻之功，适于腹部受寒或过食生冷而致大便溏泻、臭味不堪、腹痛喜温的寒泻者。生姜和红糖泡水喝，可以有缓解腹痛的作用，对于驱寒有好处，因为寒冷导致的腹泻问题可以选择这样的方法来改善。

二、蒸熟苹果

材料：苹果2个。

做法：

1、把苹果连皮洗干净，为了防止细菌残留，建议在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。

2、之后，将洗净的苹果放在碗里，上锅隔水蒸熟，吃果肉。

3、另外，在吃熟苹果时，最好连皮一起吃，这样治疗腹泻的效果会好些。不过，为了缩减蒸的时间，可选择事先将苹果去核后切成小块蒸煮。

功效：苹果是个好东西，生吃治便秘，熟吃则治腹泻。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。苹果中含有丰富的果胶，这样的物质对于保护肠胃有好处，还可以有缓解便秘的作用，是不错的具有温中止泻的食疗方法，可以把苹果煮着吃。

温中止泻的一些食疗偏方，上面介绍了几个，这些食疗的偏方可以起到缓解腹泻的作用，对于出现的腹泻腹痛有改善的作用，生活中要知道一些这样的保护肠胃的小常识这样的话可以起到很好的保健作用，还可以预防疾病，何乐不为?