1、冬天坚持洗冷水澡

2、4小时30分完成马拉松

3、能硬拉、深蹲、卧推体重1.5倍杠铃

4、树林、墓地、大考前晚能睡得香

5、东西南北不下4个地方生活过1年以上

6、大小场合不卑不亢，碰到讨厌的人依旧有礼有节

7、一年发火次数不超过5次

8、失业、房子着火、被诬陷蹲大牢时能安慰别人而不是让别人安慰

9、会帮老婆/女友和父母干家务

10、见到邻居家进贼会帮忙报警

解读：

1.有近似神一般的毅力；2.有超出60%练跑步男人的耐力；3. 有超出60%男人的力量；4.有正常男人的胆量；5.有超出中世纪绝大部分男人的见识；6.具备正常男人的社交能力；7.有超出大部分男人对局面的把控能力；8.具备超凡的经受起落能力；9.具备正常男人对身边人的尊重意识；10.具备正常男人对社会的基本担当

一个男人要阳光，根本还是硬件要好，能跑能跳，能极地探险，猥琐气质基本就去掉了一半；如果软件方面能大气稳重，基本算炼成。