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增强宝宝抵抗力的食物 保持强健好身体,就该这么吃

查看:635 / 更新:2022-04-11 15:16

  抵抗力的稳定能够保证我们身体的正常生命活动,一旦出现问题就会影响免疫防御功能,出现各种疾病,轻微可能是感冒,严重则会感染一些致命病毒。今天本站小编就来为大家介绍一些增强宝宝抵抗力的食物,快来看看吧。

增强宝宝抵抗力的食物:

  1、胡萝卜

  2、蘑菇

  3、黑木耳

  4、苦瓜

  5、小米

  6、西红柿

  7、苹果

  8、红薯

  9、酸奶

  10、豆浆

1、胡萝卜


  详细介绍:胡萝卜是一种营养价值极其丰富的蔬菜,对呼吸道、视力、抵抗力等各方面都有改善,如果是做给小孩子吃,可以煮粥或者是做成蔬菜泥。

2、蘑菇


  详细介绍:菌菇类的食物可以净化血液中的毒素,小孩子每天适当吃一些能够起到预防白血病的作用,还能提升抵抗力。

3、黑木耳


  详细介绍:黑木耳是平时生活中经常吃的食物,它具有很好的排毒效果,从而起到净化宝宝肠道的作用,以此来预防各种血液疾病和心脏病。

4、苦瓜


  详细介绍:苦瓜其实很多小孩子都是不吃的,因为伟大难以接受,但是这种蔬菜的营养价值却极高,可以增强身体免疫细胞的活力,让抵抗力和防御能力提升。

5、小米


  详细介绍:小米是于粗粮食物,非常适合当作宝宝的主食,味道清淡好吸收,大量的不饱和脂肪酸对免疫力的提升以及大脑发育都是很有效的。

6、西红柿


  详细介绍:西红柿的VC含量是非常高的,适当的给孩子吃可以起到提升抵抗力的作用,避免感冒和呼吸道感染病,维生素B1对于孩子大脑的发育也有不错效果。

7、苹果


  详细介绍:苹果中的果酸对肠道蠕动以及消化能力的改善效果特别好,纤维素、锌元素对抵抗力的提升有显著作用。

8、红薯


  详细介绍:红薯属于健康的粗粮食物,和山药、土豆等这些作用比较相似,都有润肠的功能,适当食用还可以提升抵抗力,但不建议宝宝吃太多哦。

9、酸奶


  详细介绍:酸奶相较于平时喝的牛奶,它更容易被吸收,里面的各种微量元素还可以抑制肠道病菌的繁殖,宝宝过了一周岁之后就可以适当的喝一些了。

10、豆浆


  详细介绍:豆浆是许多人早餐必备饮品,里面富含大量的蛋白质成分,适当给宝宝喝一些不仅可以提升抵抗力,还有抗菌的作用哦。

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