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晚睡排行榜:深圳仅仅排在第四名

查看:889 / 更新:2022-04-11 15:58

  随着智能手机的普及,娱乐新闻大爆炸的时代,十一点之前睡觉的人越来越少了。睡眠问题已经成为众多新一代年轻人所要面对的问题之一。并且随着生活节奏不断地加快,人们普遍的焦虑感在不断地增加,这一问题日益严重起来。

  早在今年三月份世界睡眠日的时候,就呼吁大家规律作息,健康睡眠。


  广大年轻人的生活大概就是:晚上加不完的班,刷不完的手机消息,玩不完的手机游戏。当再次望向窗外的时候,天差不多就要亮了。之后六点左右或者七点左右开始起床,顶着俩乌黑的眼圈踏上上班的路程。睡眠不足似乎成了走在路上看到常态景象。

  由中国睡眠研究会发布的《中国睡眠诊疗现状调查报告》和《2018中国互联网网民睡眠白皮书》,表述了大部分集中在北上广等城市的90后有将近六成是重度失眠的人。


  其中睡眠时间严重不足的城市,是北京,紧随其后的是广州,在是上海,深圳排名第四。

  报告显示,影响睡眠的因素,首当其冲的是工作压力,占70%,之后是生活压力和环境因素,都占47%。个人习惯占40%,身体原因占34%,其他因素仅占6%。


  有一份关于各个年龄段的入睡时间数据显示。18~20岁的人中有36%的人选择在晚上12点睡觉。21~30岁的人中有36%的人选择在12:30睡觉。这是睡觉时间最晚的并且占其同龄层中人数最多的人。

  睡觉时间最早并且同龄人数最多的是61~70岁的人,有35%,他们睡眠时间为22:00.

  其中23:00入睡是各个年龄层占人数最多的时间。从数据可以看出,大多数人睡眠时间还是挺健康的,23点就睡了。

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