现在很多人都处于一个亚健康的状态，或者身上会有慢性疾病，这些大多是与我们的生活习惯息息相关的，我们很多人都有一些生活上的坏习惯，它们严重影响这我们身体健康，今天我们就来说一说十大生活坏习惯。

十大生活坏习惯

　　1.缺乏运动

　　2.跷二郎腿

　　3.熬夜

　　4.刚睡醒立刻下床

　　5.连续使用电脑3小时以上

　　6.弯腰搬重物

　　7.酗酒

　　8.喝水太少

　　9.喜欢吃烫食

　　10.过量饮茶或咖啡

1. 缺乏运动

　　危害指数：⭐⭐⭐⭐⭐

　　缺乏运动，生活中总是有很多懒人，他们不爱运动，将“猪一般的生活”作为自己的理想生活，能躺着他们尽量不坐着，能坐着他们尽量不站着，他们的运动几乎为零，不爱运动，人的抵抗力容易降低，肥胖症也会悄然而至。

2. 跷二郎腿

　　危害指数：⭐⭐⭐⭐⭐

　　跷二郎腿，这是我们生活中很多人不自觉会做的一个动作，这样一个小小的动作其实危害非常大，我们都知道膝关节是我们腿使力气的一个重要部位，而正是跷二郎腿对我们膝关节的危害是非常大的。

3. 熬夜

　　危害指数：⭐⭐⭐⭐⭐

　　熬夜，随着现在生活压力的加大，电子信息产品的普及，照明工具的出现，人们的熬夜现场越来越严重，特别是对于广发的青年群体，他们最喜欢熬夜，即使是知道熬夜有很多危害，他们依旧沉溺于熬夜之中。

4. 刚睡醒立刻下床

　　危害指数：⭐⭐⭐⭐⭐

　　刚睡醒立刻下床，这个行为听上去很正常，但是研究表明睡醒立刻起床很可能会导致血压忽然变动，从而引发高血压、中风等疾病应该，所以醒后可以再躺半分钟，那些每一天都被闹铃惊醒的人，可以提前预定时间。

5. 连续使用电脑3小时以上

　　危害指数：⭐⭐⭐⭐⭐

　　连续使用电脑3小时以上，很多上班族一天到晚都要面对着电脑，但是这一行为潜藏着很多危害，它会影响我们的视力，会影响我们的颈椎的健康，所以一定要学会放松一下，哪怕是伸一伸懒腰也可以起到放松的作用。

6. 弯腰搬重物

　　危害指数：⭐⭐⭐⭐⭐

　　弯腰搬重物，很多人在搬很重的物件的时候都习惯于弯着腰，因为这样就可以将全身的力气集中要一点，这要庞然大物就可以轻松的背起来，但是这样对腰的伤害极大，长此以往，会落下腰伤的毛病。

7. 酗酒

　　危害指数：⭐⭐⭐⭐⭐

　　酗酒，最不适合开车的4类人之一，我们都说每一天喝一点小酒对身体没有什么危害，反而会有一些好处，但是物极必反，酒一旦喝多了就容易伤害身体，它不仅会让人意识不清，还会伤害人的胃、肝等器官。

8. 喝水太少

　　危害指数：⭐⭐⭐⭐⭐

　　喝水太少，有研究表明一个成年人的一天饮水量应该在8杯左右，但是很多人都做不到这一点，因为工作忙碌。很多人往往忘记了喝水，等到躺在床上的时候，已经完全错过了最佳的饮水时间。

9. 喜欢吃烫食

　　危害指数：⭐⭐⭐⭐⭐

　　喜欢吃烫食，很多人因为时间紧迫不仅吃饭很急很快，而且还在饭菜都是比较烫的时候就狼吞虎咽吃进了胃里，特别是在冬天的时候，特别是在吃带汤的食物的时候，吃烫食对我们的食道有这很大的危害，严重的甚至会引起食道癌。

10. 过量饮茶或咖啡

　　危害指数：⭐⭐⭐⭐⭐

　　过量饮茶或咖啡，茶和咖啡是中西方代表性的饮品，虽然说两种饮品的味道不尽相同，但是却同时拥有提神醒脑的作用，所以它们成为了很多上班族和学生族的醒脑良药，离开了它们，很多人可能会变得无精打采，没有心力应对学习和工作，但是喝多了，弊一定大于利。