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谢楠怀二胎坚持大幅度运动 网友 不愧是吴京老婆

查看:773 / 更新:2022-08-30 15:24

谢楠怀二胎坚持大幅度运动 网友:不愧是吴京老婆

  谢楠在微博上分享了自己于孕期静脉曲张所做运动的方法和经验:“起床就穿压力袜。不要太久保持一个姿势,还要多运动加控腿,每次练完腿部动作,腿后侧青筋明显减淡,而且因为是平躺练习,不会给盆腔额外的压力,没有器械的话,这几个动作仰卧在床上空腿练也可以哒。就是要注意一个是用核心的力量保护,另外要用腿部肌肉内旋和外旋的对抗加强感受,跟我一样静脉曲张的可以练起来哟。”谢楠怀二胎坚持大幅度运动

  网友纷纷留言表示惊讶:“我才知道怀孕也可以运动诶~我把怀孕想得太恐怖了”“不愧是武术冠军的老婆”。

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标签:吴京谢楠

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