最近，张钧甯在节目《国家宝藏》中的古装造型引起了网友的怒赞。

张钧甯在节目中饰演的是18岁的少女。从曝光的照片来看，39岁的张钧扮起少女丝毫没有违和感。

黄色的服装，古装窝窝头的发型，一眼看去，俨然就是一个灵动的少女。

难怪不少网友直呼：不敢相信自己的眼睛。

喜欢张钧甯的网友或许会知道，她的状态一直保养得很好，这得益于她自律的生活习惯。

在某档节目中，张钧甯公开了她的生活习惯。

她会坚持早起，绝不睡懒觉。利用清晨的时间，做会瑜伽冥想。

然后，她会坚持跑步。无论什么季节，跑步都是她生活的主旋律。

她坚持运动的习惯，让彭于晏都大呼其为“女神”。

不得不说，当一个女生自律上瘾，她真的会变得很好看。

相反的，那些肆意放纵的人，终会沦为平庸。

01

关于生活

夏穆：养成自律，让自己变得更好，这就是最好的生活。

夏穆：放下过去，才能让自己轻装上阵。

夏穆：任何时候，都不要随意评价一个人。

02

关于成长

夏穆：梁文道在《悦己》中说道：「读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会，人生中一些很了不起的变化，就是来自这种时刻。」

深表赞同。

夏穆：有一个概念叫做，优势反制，即因为事物和环境的变迁，导致过去的优势反而变成当前的制约。

同样的，经验作为我们的一种累积优势，也会因为时代的变迁而反制约于我们。

优势反制的现象具有普遍性。

比如说，天赋型的运动员，往往当不好教练。例如马拉多纳，其执教水平在足球界一直饱受争议。

原因在于，天赋型的运动员，有不少技能，是一步到位的；而对于相对普通一些运动员而言，中间可能有好多步，需要一步一个台阶迈过。

天赋型运动员转型而成的教练，因为缺少这种经验（毕竟对他们而言，这个问题从未存在），于是他们就很难理解这个过程要如何度过，就很难换位思考，从而难以因材施教。

当运动员的天赋，在训练普通运动员时，反而变成了思维上的制约。

因此，学会判断经验的适用条件，极其重要。

夏穆：自我反思是一种能力，它能让你不断自省中获得更多能量。

03

关于人生

夏穆：这大概就是所谓家的温暖。

夏穆：《简爱》中有这么一句话：

“爱是一场博弈，必须保持永远与对方不分伯仲、势均力敌，才能长此以往地相依相息，因为过强的对手让人疲惫，太弱的对手令人厌倦。”

能够长久的亲密关系，一定是两个人共同在进步的，两个人拥有势均力敌的才华和能力，才能棋逢对手，深爱持久。

夏穆：生活本就充斥着各种选择，你很难让每一件事都朝着你所期待的方向发展。

我们唯一能做的，就是将每件事尽最大的努力，尽最大可能把握住关键方向。

整理者：夏穆，精读主创。