娱乐圈热衷健身的女明星，袁姗姗王子文身材完美，导语：

只需是女孩子一般城市很看重身段，大伙都想要一个完满比例，可是这不是每小我都天生具有的，有些人生来就瘦，最气人的便是吃不胖，关于这类问题最佳的法子便是健身，所以许多明星为了维持好身段纷繁参加了健身的行列中。

娱乐圈热衷健身的女明星

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王子文也是健身能将呢，王子文是属于那种娇小的人，可是她的气质还不错的，如许好的气质也是静止给予的，她日常会去练瑜伽，之前也在微博上放了一些本人静止时候的照片，在照片中能够看出来瑜伽的难度，她常日都是练一些高难度的动作，好比倒立甚么的，看来王子文是一个热爱健身的女星啊！

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另有和王子文一路拍摄《欢畅颂》的刘涛了，刘涛目前实在曾经有四十岁了，可是看她的身段彻底没有觉得，由于她常日里城市去健身，网络上也往往会有健身的照片，能够说是文娱圈外面出了名的喜欢健身了，刘涛便是由于常日里喜欢健身，加之正当的饮食所以才会具有和奼女同样的身段呢。

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在掌管界有个很知名的健身达人，那便是小S，小S的身段维持的是至关的好了，首要是咱们彻底看不出她是三个孩子的妈妈，正本小S就不是稀奇的高挑，可是她这么多年来坚持锤炼，即便个子不高，气场仍是很高的，翻阅她的微博，能够看到，她几近没过几天就会发一些和健身有关的话题，可见的她对健身的青睐和热中了。

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所以想要具有女明星如许的好身段，不只要维持迷信正当的饮食习气，削减碳水化合物摄取量，还要坚持迈开腿健身静止。可是少数女生都跟小编同样，工作累了回家不想动，办了健身卡也是一拖再拖，那有甚么懒人减肥法子吗？

谜底是确定滴！那便是近期时尚博主们都在用的多功能脚蹬拉力器！

因此，也给大伙分享了4个简略的健身动作，在家就能实现，你也能很快具有细腻的锁骨和“巴掌腰”！（记得保藏、分享教程，下次就能轻易找到~）

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第一组动作：满身静止——同时锤炼腿部，手臂，腹部，以及满身的脂肪焚烧，塑造完满体态

动作讲授：躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹静止，维持呼吸平均，一个动作一吐一吸，，往看动作剖析

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这个动作天天做3~4组，每组维持在20次，可以许多地塑造体态，让你想穿就穿甚么，想怎样悦目就怎样悦目。

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▲文末可采办同款拉力器

第二组动作：腿部静止——瘦掉你的水桶腿，让腿更细，让穿裤子不再成难堪题

动作讲授：双脚踩住拉力器脚蹬，进行往返的弯曲拉伸，高效瘦大腿

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这组动作天天做3~4组，每组做20次，可以无效地减掉腿上过剩的肉，坚持1个月，还可以让你的腿型更悦目，恒久训练，完满的腿型，练就长腿显高还悦目

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第三组动作：腹部静止——可以减掉你的水桶腰，无效焚烧三层肚皮上的脂肪，瘦出马甲线，瘦成细腰围

动作简介：平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°

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这组动作天天做3~4组，每组做20次，可以无效地甩掉三层肚皮，甩掉水桶腰，坚持1个月就可以让你秀出完满马甲线。

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第四组动作：站立拉伸——减掉手臂上过剩的赘肉，穿衣更显瘦

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这个动作天天做3~4组，每组做20次，可以无效地减掉手臂上的赘肉，达到瘦手臂的结果，微胖的女生能够减掉手臂上的肉，穿上衣服更容易显瘦。

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要是家中的地板太硬，我再举荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面都可利用，防滑结果异常好，润滑的瓷砖也能防滑，合适瑜伽和健身初学者利用。

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自它面世以来也收成了成千上万条好评，很多健身喜好者纷繁囤一款在家，追剧的同时还能够做拉力绳训练，无效使用了碎片化时间。

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