其实，正常的身材管理就是常年如一日地“管住嘴，迈开腿”，只是知道的人多，做到的人少；很多时候，我们都为自己的失败找足了借口，却又把别人的成功全归功于运气或金钱。

最近，一组周涛的近照在网上刷屏，照片中她，披散着一头卷发，身着白衫黑裙，举手投足尽显优雅；紧致的皮肤状态和婀娜的身段，让人完全看不出这竟是一个52岁的人。

网友们看后纷纷感慨：这哪是52岁，明明是25岁啊！

说起周涛，作为央视知名主持人，我想大家应该都不会陌生；

27岁时因主持《综艺大观》一炮而红，从1996年起一共主持了17次央视春晚。

因为长时间的上镜需求，要求主持人们一直保持好身材；

尽管工作繁忙，周涛却对于身材管理没有丝毫松懈松懈，健身、饮食双管齐下；

周涛曾经说过：“我很自律，当别人给我很高的评价，我就会用更高的标准严格要求自己。”

哪有岁月不败美人，只是美人足够自律；

54岁的李若彤，依靠着数十年如一日的自律健身，保持着玲珑有致、瘦而不柴的好身材。

一身紧致、有型的肌肉，让多少年轻人汗颜；

一个行为即使再简单，也需要你付出坚持和努力；

健身从来不是纸上谈兵，也不是心血来潮，而是日复一日、说到做到。

现如今，健身早已成为大多年轻人的生活标配；

但其中不乏有一些表面天天“打卡”，背地却还是懒惰不自律的“假装健身”的人。

好不容易说服自己迈开腿，却管不住嘴

每每看到健身视频都转发收藏，却从未打开过

斥巨资报了私教课，却总在约课时闹肚子

家里健身补剂超齐全，却在想喝时早已结了块

有着强健体魄的意识，却没有起身运动的激情；

看着自己毫无训练痕迹的身材，每一个人在“假装健身”的道路上越走越远。

除了“假装健身，还有“伪自律”也一样让人头疼；

林允减重靠每天喝水，其他什么都不吃，把自己饿晕在片场；

半个月瘦了20斤的张歆艺，完全靠节食来完成自己的减肥大业；

长沙李女士10年吃30种减肥药，导致心脏大于常人的3倍。

能长期坚持做到挨饿和吃减肥药，这算够“自律”的吧？

但这样做的结果只会损害到健康，那么，它还能配称为自律吗？

年轻人，别让这种"伪自律"耽误你的人生。

那么，什么才称得上真正的自律？

64岁徐智林，每周保持5次力量训练+1次长跑，21年的健身和自律生活，换来一副健硕的身材和逆天的状态。

63岁的港珠澳大桥总工程师林鸣，在修建大桥期间，每天早上5点起床，坚持晨跑5公里，这个习惯一直没有中断；

村上春树曾在访谈说过自己每天只有23小时，因为最后一个小时，他留给了跑步；他给自己定的思维方式是：今天不想跑，所以才去跑。

自律，并不是一时兴起，而是长年以往；自律的人生是开挂的，它能让你拥有美好事物的权力，更有让你拒绝不好的底气。拥有好的身材不容易，但短暂的人生走一趟，总要尽力活成自己满意的样子；倾尽全力，别让自己碌碌无为，每个人都值得拥有更好的人生。

不要总是装作很努力的样子，结局并不会陪着你演戏；想要做出改变，只有付诸行动！