怎么预防落枕？

用热水袋或热毛巾对患处热敷10到15分钟，一天内能重复热敷3~4次，但温度不能太高，不然会烫伤皮肤。通过热敷能缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环。具体的方法是把毛巾放在水中浸泡，拧干后用塑料保鲜袋包裹好，然后放在微波炉中加热2~3分钟，拿出来隔一层毛巾或衣服热敷患处10分钟。