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控制饮食7个月!杨丞琳公开 真实体重 一看 我要哭了

查看:738 / 更新:2022-08-31 17:02

许皓婷/综合报道

杨丞琳近日在台北小巨蛋开唱,举办出道20周年演唱会「LIKE A STAR」,但开场唱完第一首歌却不慎踩空受伤,所幸人无大碍,但其实工作满档的她,仍常抽空运动,加上控制饮食,她7日公开自己的真实体重,开心直呼:「我要哭了!」

▲杨丞琳。(图/翻摄自IG/杨丞琳)

杨丞琳7日在IG公开真实体重,只见她拍下体重机上显示44.8公斤,她兴奋地表示:「我要哭了!」并透露自己从3/29就开始控制饮食到现在,经过慢慢的、一点一点的努力,她终于成功达到自己理想的体重,「我终于达标看见44这个数字了!虽然多了0.8很碍眼,但是我好开心!」

▲杨丞琳公开真实体重。(图/翻摄自IG/杨丞琳)

事实上,杨丞琳曾在8月时公开体重,当时是45.5公斤,她当时透露体重已经维持7天,却迟迟等不到再下降的那一天。但她6月曾坦言疫情期间一度胖到人生最高峰52公斤,靠着「有点变态」的饮食和意志力,在4个月内瘦了7公斤。

▲杨丞琳对自己身材相当要求。(图/翻摄IG/杨丞琳)控制饮食7个月!杨丞琳公开

关于减重方法,杨丞琳透露自己选择一天只吃两餐,第一餐是水煮青菜搭配煎鸡肉或牛排,改吃番薯当做淀粉,第二餐就是高蛋白粉和无糖豆浆,并搭配高强度运动。其次,她会严格执行8小时断食法,也就是8小时内吃完东西,其他16小时就维持空腹状态。

此外,杨丞琳起床会喝一杯温水,帮助身体新陈代谢,自行决定喝多大杯但不需要一口气喝掉。最后,她也以自身经历勉励正在瘦身的网友们,减肥初期通常会很寂寞,晚上还可能睡不着,但撑过第一个月就好,第二个月可以稍微放宽一些,接下来就是维持。

标签:体重