作者：心海一隅（富书专栏作者）

最近综艺《演员请就位》第二季正在热播，相比于第一季，第二季的话题度更是蒸蒸日上，开播以来每期都是热搜预订。

《演员请就位2》的导师阵容为陈凯歌、尔冬升、赵薇、郭敬明，董成鹏（大鹏）担任发起人（主持人），共有40位演员参赛。

但在《演员请就位2》第4期中，大鹏向公众宣布了一个消息：唐一菲因为个人的原因，选择了退赛。

顿时，唐一菲退赛上微博热搜了。

在《演员请就位》第二季第4期中，轮到唐一菲和马苏选角色的时候只剩下身为小三的“艾莉”和身为母亲的“东九妈妈”时，唐一菲跟马苏竞争“东九妈妈”。

自荐发言时，唐一菲表示自己有两个孩子，同时并当着众人的面说“马苏并没有结婚，也没有小孩”，所以自己更适合母亲的角色。

这句话一说出来，坐在旁边的马苏的白眼都要翻到天上去了。

唐一菲这么说话，到底有没有考虑马苏的感受？谁愿意被别人说没结婚没小孩？

就连旁边的另一位演员杨志刚都忍不住提醒唐一菲：“过过脑子再说。”

唐一菲在选择角色的过程中，一直表示不愿意出演“艾莉”，还推荐马苏说“我觉得你可以试试”。

虽然唐一菲极力争取过出演“东九母亲”这个角色，但最终落选，留给她的唯一角色就是跟黄奕同组，饰演《回家的诱惑》中的艾莉，唐一菲无奈选择了退赛。

对于对角色的抗拒，唐一菲在后来的采访时表示“艾莉这个角色是真渣”，这么抗拒的原因就是根本过不了自己这一关，所以宁愿选择退赛，也不愿出演这个角色。

曾听过一句话：“不懂时，别乱说。懂得时，别多说。心乱时，慢慢说。没话时，就别说。”

我们每个人，从牙牙学语到滔滔不绝，或许只需要几年的功夫，但是却要花费一生的时间，学会怎么说话，才能为自己加分。

有句俗话说，会说话能把人说笑，不会说话能把人说跳。

同样的意思，会说话和不会说话的人，表达出来的意境却可能大相径庭。

恰当得体地表述自己的意愿，并且考虑对方的接受能力，才能让彼此的沟通更顺畅，建立更和谐的人际关系。

真正伤害人的，是你的说话方式。

不开玩笑，没有人愿意当你玩笑的主角

精神分析学派创始人弗洛伊德说：

“没有所谓玩笑，所有的玩笑都有认真的成分。”

有些人以为，开玩笑会拉近与别人的距离，殊不知并不是所有人都喜欢开玩笑，更不是所有人都愿意成为你玩笑的主角。

我记得读书时，班里有个男生叫张成，特别喜欢跟人开玩笑，别人走路走得好好的，他在后面故意大叫一声“小心”，吓得人差点摔倒。

最过分的是，张成仗着自己长得帅，肆无忌惮地给同学起外号，戴眼镜的就是“四眼田鸡”，个子矮的就是“矮脚虎”，身材瘦的就是“麻杆”。

他会在任何场合喊别人的外号，即使当事人抗议也没有用，渐渐地大家都不愿意跟他交往了，而他还到处说别人心眼小，开不起玩笑。

毕业多年后一次同学聚会，大家提到张成，还是忘不掉他给大家带来的心理伤害，再一打听，他现在正四处打零工，都要养不活自己了。

听知情的同学说，毕业后张成进了一家创业公司，原本能力不错的他，在晋升的关键当口，被同事联名写信告到公司上层，原因就是他乱开玩笑。

上层领导原本很看重张成的能力，但是想要他平时的确会口无遮拦，甚至有一次调侃董事长的啤酒肚说：“您这都是肥油呀。”

得知不能晋升的原因后，张成还是没有反思自己的问题，气得跟领导大吵一架后离了职，现在越混越差了，因为没有人喜欢跟他亲近。

开玩笑也要分人分场合，并不是所有人都愿意成为你调侃的对象，更不是以开玩笑为借口，贬损别人还不自知。

想要构建和谐的人际关系，不伤害别人的第一个要义，就是不要随意开别人的玩笑，这是人际交往的根基。

不背后议论人，每一句终会传到当事人耳中

亦舒说：“每个人说另外一个人，道理总是一箩筐一箩筐 ，丈八的灯 ，照见别人 ，照不见自己。”

我们都有一种自恋的错觉，认为自己什么都会什么都懂，别人做的事情根本瞧不上眼，甚至不知不觉中，开始各种议论别人的是与非。

我大姑跟二姑只相差两岁，两个人从小就各种较劲，现在都抱孙子了还是改不了脾气，可是上一回两人彻底闹翻了脸。

原来是大姑的孙女今年上幼儿园，大姑每天带孙女之余，花式晒孙女的手工作业，而二姑不仅从不点赞，还跟亲戚们说大姑这是“缺啥炫啥”。

因为二姑家生的是孙子，但是二姑家的儿子不太争气，买不起县城最好的学区房，导致孙子只能在镇上的幼儿园上学，二姑心理不平衡，就暗讽大姑家生不出孙子来。

可是世上没有不透风的墙，二姑的话很快传到大姑的耳朵里，她直接在家族聚会上怼二姑：“儿子有没有用，直接决定你的晚年生活质量。”

本来就对不争气的儿子有意见的二姑，哪里受得了大姑的嘲讽啊？转头就对着儿子一顿捶打，气得二姑的儿子转头去跟奶奶告状。

就这么好好的一次聚会，因为大姑和二姑的明争暗斗，大家都兴味索然，而她们俩到现在见面还不肯说话，宁愿让别人传话也不愿意先低头。

有句话说，生活的琐碎，吐出来矫情，咽下去辣嗓子，百般委屈涌上心头，话到嘴边又觉得不值一提。

但是总有人心直口快，不经意说出来的话，却不知道已经得罪了人，遇到不愿意被挤兑的对手，直接燃起战火都是很常见的事情。

我们都知道“祸从口出”这句话，但是却并不是所有的人，都懂得控制住自己的嘴巴，至少不在背后议论人。

不乱撒谎，谎言总会有真相大白的时候

日本作家东野圭吾在《红手指》中说：

“人之所以会撒谎，是为了隐藏内心的脆弱，保护那些不可取代的东西，逃避那些挣脱不了的痛苦。”

成年人的生活总有各种无奈，有时候实在没有办法，只能用谎言敷衍过去，但是谎言虽小，有时候却能惊起更大的波澜。

同事王雷平时默不作声，工作积极主动，谁也没有料到他却因为一次请假的事情，耽误了晋升组长的路，他现在肠子都悔青了。

那一回周末加班，大家都在忙着手里的事情，王雷跟领导请下午半天假，说老婆出差不在家，自己要送儿子去培训班，领导通情达理地同意了。

谁料到第二天上班的时候，另一个部门没有加班的同事，特意过来问王雷：“我昨天看到你进某某公司了，你是去面试了是吗？”

听到这句话的人都惊呆了，王雷更是慌忙把这个同事拉走了，但是大家都知道这个某某公司是我们的竞争对手啊。

也就是说王雷打着接送儿子的旗号，其实在骑驴找马，根本没有把全部的心思放在工作上，很快领导也知道了王雷撒谎请假的事情。

原本想让王雷晋升组长的事情，更是被领导一票否决了，哪个公司愿意用不忠诚的员工呢？更何况王雷还会撒谎，更是突破了做人做事的底线。

我们总以为，一个小小的谎言无关大局，但是恰恰就因为这个小谎言，却有可能改变你人生的大方向，让你后悔都来不及。

老实做人踏实做事，最基本的就是要诚实，哪怕做不到说出实话，但是起码要做到不说谎话，因为谎言总有被戳穿的那一天。

没有人愿意跟满口谎言的人交往和共事，想要得到别人的认同和信任，那么最基本的就是要做到不撒谎。

心理学上有一个“蝴蝶效应”，是指在一个动力系统中，初始条件下微小的变化能带动整个系统的长期的巨大的连锁反应。

我们说出来的一句话，看似很微不足道，但是却有可能带来无法估量的后果，这也是我们在人际交往中需要谨记的法则。

说话是我们每个人与人相处的基本方式，但是不同的说话内容，却有可能成为我们被别人接纳的判断标准。

玩笑话不能随意说，不要背后议论人，更不要随意撒谎，这些都是说话的基本准则，更是不伤人的基准。

每当夜深人静的时候，躺在床上扪心自问：“今天我说对话了吗？”

点亮在看，愿你成为会说话的人，说出来的每一句话都礼貌得体，为人生增值加分。

作者简介：心海一隅，富书专栏作者，儿童心理学研究者，怀揣热爱生活的心，手写洞察人性的文，和500万人一起升级生活认知，新书《好好生活》正在热销，本文首发富书，版权归富书所有，未经授权，不得转载。

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