采写：新京报记者 周慧晓婉

39岁生日的前夕，任家萱（Selina）许下的愿望是顺利攀登台湾玉山前峰，电话这边的记者好奇，你的愿望怎么这么简单？任家萱却用极其认真的语气答道，眼前最看重的就是这一趟。

39岁生日的这一天，任家萱顺利攀登上了玉山前峰。

这些年，爬山、跑步成了对她来说最重要的事，她一直把山视为上天赠予的礼物，山给了她太多的自信和力量。尽管每次攀爬的过程都是抬头看不到边际，到了顶峰后又会由衷地佩服自己：“那个时候真的是自信爆棚，觉得自己超酷，付出有了回馈，简直就像‘神奇女侠’。”她提高了音调，“我之前曾对自己说，‘任家萱，山都可以爬，人生还有什么好怕的呢？’”

十年前，一场发生在片场的意外改变了任家萱的后半生。时间，给了她与自己和解、坦诚面对自我的勇气。在她看来，自己都过不好的人，是没有能力去帮助别人的，她不想卖惨、不想与眼泪作伴，活得爽快，才是对生活最好的回报。

任家萱

问她如今和自己相处得好吗？伴随一串清脆的笑声：“超好的，我现在和自己相处得超好”，任家萱说。

唱歌无法让她自在，只剩下沮丧

2018年，正在录制个人第二张专辑的任家萱突然发现自己的声音出现了状况。

唱歌，对她而言是人生中很重要的一种绿叶元素，更是陪伴她多年、可以让她获得快乐的事情，在家、去公司、行车途中，她习惯有音乐的陪伴，无论曲风和曲种，只要有音乐在，生活就好像拍电影：“这是存在于我的生命里、不能被剥夺的东西，以前听到什么歌都可以跟唱，想唱什么都可以唱得出来。”

但彼时，唱歌再也无法让任家萱感到自在，甚至带给她的只剩下沮丧。

在确认自己声音出现问题的初期，她想着大概是由于长期作战，录了七八首歌，需要调整休息。然而，停工一个月后，没有好转，两个月后，没有改善。她发现自己没办法控制音准，一个念头萌生：我是不是不能再唱歌了……

那之后，任家萱只参加了两次公开演出，一次是S.H.E出道17周年音乐会，她鼓起勇气，面对粉丝，在姐妹们的帮助下，完成了表演，也将此事公开，并在社交平台上向粉丝致歉。但种种迹象表明，对于唱歌这件事儿，她的内心变得更加恐惧了。

另一次表演是参加金曲奖30周年的颁奖晚会，表演之前她需要补录一些唱段，进棚前，对于能否完成眼前的工作，她没有任何信心。最终，是陈嘉桦（Ella）陪她一起录完的，那一天，她哭了……正式表演的当天，她开口的第一句就不在状态，田馥甄（Hebe）与陈嘉桦一同拿起话筒陪她唱完了《我们》《十七》和《美丽新世界》。

任家萱也曾四处求医，看过耳鼻喉科、做过喉镜，不断寻求歌唱老师的帮助，大家的结论一致——声带没有问题，结构也没有问题。这个结论对她而言，更难了：“如果真的是机体上的问题很好解决，因为你知道问题在哪儿。”但医生都说没有问题，她懵了，因为她不知道该怎么办。渐渐地，任家萱连讲话的音都拉不上来了，她真的慌了。

《四季》上线那天，她坐在家中大哭

从最初选定Demo、修正歌词、参与制作编曲，到见证混音的过程，刚刚推出的单曲《四季》帮任家萱实现了突破，让她不再只是一名单纯的歌者，“我好像可以第一次开口说自己全部参与其中，你会发现音乐的世界里有很多东西可以去学习，并从中发现乐趣”。

时间拉回今年录制单曲《四季》的前夕，伴随着对自我的不断否定，任家萱“既期待又害怕”。

不久前，任家萱的新歌《四季》上线。

失声之后，她去看过心理医生，梳理了自己一路以来看待事情的想法，即使她认为自己已经与过去的很多事情做了和解，声音还是没有改变。直到她联系到了一位唱歌老师，他告诉任家萱每个人的声音都有变声期，会有明显与不明显的差别，她不是不能再唱歌了，而是现在的音域和以前不一样了。

“以前可能能唱到哪一个高音，现在会往下移，但只是一个变声期，依旧可以控制，我对这个说法非常认同，然后去理解它、接受它。”任家萱认真地说，既然是在变声，为什么要去责怪自己，为难自己，“可能是我和自己新的音域还没有那么熟悉，处于一种磨合的状态。进录音室录《四季》时会有一些害怕，也是因为我担心万一进去表现不好、不能掌控该怎么办，所以不抱期待。”

《四季》中有一句歌词，有时候你会忘了/你曾经拥有过的梦想/抚平心里的皱折/忘了经历的风沙……上线的那一天，坐在家中的任家萱大哭起来，她不知道为什么自己是这样一种状态，可能是觉得一切都来之不易，终于唤回了很久没有光临的那种对唱歌的自信。

她说，自己曾被这首歌治愈，也希望特殊时期，这首歌能够给大家一些温暖，一些治愈。

忠于自己、直面社会，是件痛快的事

当下，围绕在任家萱身边的是越来越多的自信，你问她怎么练就这么好的心态，她会答“不知道”，“我这个人其实挺现实的，就算再难过、再沮丧，只要我觉得于事无补，就会尽自己最大的力气去接受这个现实。每个人都不会喜欢走不舒服的路，也不喜欢自己处于一种不舒服的状态。可能你今天会被上司责骂或者和另一半吵架，有些人会气很久，这其实就是在不断地折磨自己，当然你也可以选择放弃这一切，放宽心。”

对外界的声音，任家萱也越来越看得开，她很清楚，自己做的每一件事情都不是为了讨好谁，你需要关注的只是喜欢自己的人，无愧对于他们，自己的存在能给他们带来快乐与力量，就值得了。

面对人生的不如意，她也从来不会选择逃避，她会坦诚分享自己的感受，在声音受损的时候她敢于求医致歉，对婚姻的看法，她也不怕在公众面前曝光……她说，人活得坦荡的时候，就犹如在大热天喝了一口冰可乐，那种感觉真爽：“你可以忠于自己，但前提是先要了解自己，忠于自己的选择，直面社会的种种，是一件很痛快的事情，每个人都应该这样。”

滑水、皮划艇、插花……这几年，任家萱尝试了很多人生中的第一次。

这几年让她最安心的就是自己开了公司，重拾起唱歌的自信，听到歌迷催歌的请求，她也会直白地给出回应：“虽然这样讲好像有点无情（笑），我的意思是，我对自己的人生方向、事业方向会有全盘的考量，也会更仔细审慎地思考，不会因为外界的期待或是不想让谁失望而去特地做些什么。”任家萱的语气里带着一丝笃定：“我认为现阶段的自己很舒服，也很自信，我想我应该会用这个步伐，继续前进。”

戛然而止的第二张个人专辑

录到第七首便戛然而止的第二张个人专辑，一直被很多歌迷翘首以待。任家萱说，“我希望自己能在没有压力，也没有时间限制的状态下去完成作品。再加上现在的趋势都是线上发行，一首一首单曲地推出对我来讲是最好、最舒服的状态，每一首歌都可以去尝试自己想玩的东西，也可以换不同的曲风，光想到这里我就觉得很兴奋，很愿意继续这样唱。”

S.H.E何时再合体

似乎S.H.E的成员都不可逃避地会被问到一个问题——究竟什么时候这个组合才会合体？

任家萱说，这也是她妈妈每天都会挂在嘴边儿的话，“我知道大家都很关心，连我妈都总说‘希望我有生之年还可以再看一次S.H.E的表演’，我听到就会反驳她你要干吗，你长命百岁，时间还长着嘞（笑）。”

S.H.E三个人私下经常聚会。

对于这个意料之中的问题，任家萱说，其实三姐妹的日常联系非常多，像家人一样，联络、见面、聚餐都很频繁，而且经常在私下合体。不过，对于大家期待的表演方面的合体，目前是真的没有计划，“今年的状况太特别了，现在很少有人去规划半年或一年后的事情，大家都着重眼前，很多都是短期计划，走一步算一步。所谓计划赶不上变化，三个人合体确实没有在短期的规划中，这是事实，也没什么好隐瞒的。”

被问到受疫情影响，演出没有恢复，会不会和姐妹私下去KTV消解过瘾，“我们大部分聚会都是吃饭聊天，好像已经过了会去唱K的年纪了（笑），我自己也很少去。”

十九年姐妹淘

《女生宿舍》

2001年S.H.E发行组合首张专辑《女生宿舍》正式出道，十九年后，姐妹三人即便选择单飞，但友情从未变质。在竞争如此激烈、世界都在比较的时代，羡慕这段姐妹情的同时，更好奇她们维持长情的秘诀是什么？

“我觉得这真的超难”，任家萱感慨：“可能最重要的还是我们三个人都很真心对待彼此，也很珍惜我们的每一次对话，每一次见面。每一次有心事想分享，都是姐妹帮你解答，在我们之间无时无刻发生的都是很真心的互动。其实任何情感一旦过了度，变得渐渐没有那么尊重之后，很容易在对方心里留下一些疙瘩或是阴影，但我们一直都是很尊重对方的想法，也在很真心地相处中。”

【新鲜问答】

新京报：每次推出一首新的作品时，会不会担心看到不太好的评价？

任家萱：我不怕，因为我的眼睛好像会自动屏蔽不好的留言（大笑），我看到的都是很多歌迷的赞叹，他们都了解我这一路以来的想法。以前他们都觉得我大概这辈子不会再唱歌了，所以不少人一听到《四季》，明明那么欢乐，MV明明很朝气，但他们却在狂哭。其实世界上本来就会有各种不同的评价，就算你再怎么正能量，再怎么讨人喜欢，也不会被所有人喜欢；相反，你再怎么讨人厌，也不会被全世界的人讨厌。这个世界就是这样，我清楚地知道这一点，所以评价不会影响到我。

新京报：“演员任家萱”也是很多人的期待，之前发生的一些事情可能也让很多人抱憾，对于表演，现在的你会抗拒吗？

任家萱：现阶段对于任何事情，我都没有特别抗拒过，纯粹就看自己是否想要做这件事。任何邀约来的时候，我都会想下自己到底想不想做，喜不喜欢，能不能从中获得什么。近来也的确有剧本来邀请我，让我非常心动，但因为疫情的关系很多都被无限期延后了，还不知道什么时候会重启。但我一直以来都保持着很开放的心，没有绝对不会做的事情。

任家萱

新京报：都说现在要创造经典作品很不容易，无论是S.H.E还是你自己都曾是经典的创造者，那现在对这方面有没有要求？

任家萱：经典之所以能成为经典，很大程度上是需要时间的，我们以前也是用了很多的时间才可以成为经典。但对于现在的作品，我没有想要，也不会给它任何的压力或框架，《四季》这首歌就是出于我自己的喜欢，没想那么复杂，也没有那么多层面的思考。

新京报：听说你最近瘦了，也经常看到你去爬山和户外运动，在减肥这件事上有做过什么改变？

任家萱：之前我的体重会有上上下下的起伏，因为好几次都用比较用力、比较牺牲自己的方式做改变，其实那样会给我的身体带来不好的副作用。譬如之前为了某个节目很认真地控制饮食、疯狂逼自己运动，一旦这个目标达成就会立刻有一个报复性拒绝运动的心理。很像念书时填鸭式的教育，一旦你不用念了就抛开了束缚和拘束。后来我想应该找一个方式是让身体自在舒服的，长时间地维持一种良性的习惯，这样反而是比较长久的，我也在慢慢调整。

新京报：可以跟我们分享两个田馥甄与陈嘉桦的小秘密吗？

任家萱：既然是秘密，搞不好我都不知道（笑）。但是我真的想不到有什么秘密（大笑），因为我们太熟了。

新京报：如果有水晶球的话你最想知道什么？

任家萱：我想知道疫情何时会结束？从来没有想过全世界变成这样，不可思议，像按了暂停键一样，太可怕了。希望疫情快点结束，大家都能回归正常的生活。

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