在经历出轨风波后，李湘和王岳伦合体参与了一档综艺《哎呀！好身材》的节目录制。

众所周知，李湘和王岳伦在外形上看，已经属于肥胖人群了。他们参与这档节目的原因也很简单——改变不良习惯，重获一个好身材。

在制定瘦身计划时，为了全面了解自己的身体，他们先去做了一个体检。

真是不看不知道，一看吓一跳。

李湘的体检报告中显示，其中1型糖尿病风险指数超过常人7.17倍，连医生都直言没看过这么高的。

王岳伦也不乐观，他的体检报告中显示有阻塞性睡眠呼吸暂停风险。

通俗点说，就是一不小心，睡着觉就呼吸暂停，不通气了。

两个人这些高风险疾病指数，基本上都跟肥胖有关。

忧心忡忡回到家，第一件事就是上称直面惨淡残酷的人生。

李湘也在节目中首次曝光体重，165的身高，直飙136斤。

她一度怀疑自己体重秤坏了，还测试了两次。

王岳伦呢，1米78的个子，体重竟高达179斤。

当然，这些肉也不是平白无故长出来的，都是凭李湘王岳伦凭“本事”挣得。

凭本事吃、凭本性懒。

两人每天睡到近12点钟起床，王岳伦早上一起来，第一顿就开始着手做烤肉，还骄傲宣称“无肉不欢”。

李湘虽然内心存疑，嘴上说着不健康，胃却很诚实。

油滋滋的烤肉一块接一块，最后还要求王岳伦再给她煎蛋一枚。

正常的午晚餐更是充斥着各种高脂高淀粉的食物：三文鱼、大肉包、生蚝、香肠、鱼子酱......

最令人大跌眼镜的还是夜宵。

明明两人都吃晚饭了，王岳伦还要给李湘投喂一盘分量十足的猪肘子，以及两块含糖量超高的奶油蛋糕。

坦白讲，爱吃嘛是人的天性，真的可以理解，美食的诱惑太难拒绝了。

脂肪高了影响健康，那就努力运动减肥嘛。

悲观的是，两人特别懒，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。

关于运动，李湘能接受的范围就是——散步。

但就连这随便走动两下，王岳伦都拒绝陪伴，也就不了了之了。

纵观两人的生活习惯，大开大合，大吃大喝，又懒于运动，也不奇怪为什么身体状况不容乐观了。

用网友的话总结就是——过度放纵欲望导致的结果。

这档节目里有一个在克制欲望这方面，极其自律的例子——赵奕欢。

观众第一眼看她，只有惊叹，毕竟身材管理得太出众了。纤细修长，没有一点赘肉。

但很多人不知道，赵奕欢以前也发福过。手臂粗壮肉下巴明显，脱脱一个小胖墩。

实在是看不下去横肉丛生的自己，她才下定决心改变，从此踏上健身这条“不归路”。

跑步和拉伸是她每日必修课，五公里是最基础的标配：

健身房做有氧和撸铁，各种力量训练，咬牙坚持了下来：

疫情期间没办法去健身房，就在家里背一本重书当哑铃做有平板支撑：

除了运动，管住嘴也是必须的。

一桌子丰盛菜肴，就只吃几口青菜，几个虾仁，几乎不碰任何红油类食物。

如果有了面食，就不会要米饭。

这次上节目，也不是为了自己，而是特意来监督男友减重30斤。

还因为对男友饮食控制欲太强，被网友骂上了热搜，说她的严厉操作太让人窒息。

有人为他男朋友打抱不平：“不就是一段饭，吃完能胖到哪里？”

但我们仔细回想，身体的发福，不就是从每一顿大吃大喝中积累的？

而且赵奕欢也在表明过自己的态度——不是不给吃，不是反对吃东西，而是希望在男友保持运动的前提下吃。

只要男友动起来，身体健康，随便他吃多少。

但很可惜，很多人只有在自己身体真出现状况后，才决心改变，徒增痛苦。

比如因超快语速被封为“中国好舌头”的著名主持人——华少。

前两年， 华少以肉眼可见的速度，从清瘦的模样胖成圆润双下巴的大叔。

网友调侃，以前是精瘦的流川枫，现在是可爱的胖虎。

后来华少自曝，自己长胖的原因是因为工作强度大，饮食不规律，有时一个晚上赶几个场子，每顿都是大鱼大肉。

有时候回到家撑吐之后，又要吃一碗面条垫肚子。

后来终于身体扛不住，一次意外两根血管爆掉，当场吐了500CC的血量。

鬼门关上走了一回的华少才彻底顿悟——纵欲之乐，忧患随焉。

于是，他开始调整饮食，拒绝高热量、油腻辛辣的食物，以低脂营养为主。

工作之外积极进行健身运动，一是为了重回帅气的外表，二是增加身体抵抗力。

经过一段时间的自律，华少在社交平台宣布：暴瘦30斤，惊艳回归。

果然，人只有拥有了健康，才有资格谈其他。

而且也别再说谁是天生好身材好状态了，这种人几乎不存。你以为他人是天生，其实背后全是咬着牙煎熬过来的。

在我们看不到的地方，他们克制住了欲望并加倍自律。

人人都有惰性，也有贪性，但学会和欲望做斗争，学会克制本性，把自律当成要求的人，才能过上真正意义的自由随心的生活。