在《偶像练习生》中，朱正廷凭借扎实的舞蹈功底，被粉丝誉为“人间仙子”和“天生的舞者”。

　　8岁开始学习舞蹈，9岁一人在外求学，18岁以中国舞专业第一的成绩考入上海戏剧学院，舞蹈是朱正廷的人生关键词。然而作为一名偶像，三年的练习生生涯，22岁出道却已算“大器晚成”。对朱正廷而言，他必须时刻保持紧迫感，才能达到自己满意的状态。“很多人十六七岁就走上这条路了，但我比其他人晚，所以会更着急做出成绩，必须要更努力地付出。”

　　出道后，朱正廷迅速获得千万粉丝，也成为新流量时代的代名词。但“流量”伴随的却是舆论的非议。不少键盘侠抨击朱正廷不够“阳刚”，对他的喜好、装扮多加指点。在《挑战吧太空》中，朱正廷剪了一头清爽的短发，舆论的矛头又指向“偶像的妥协”。“因为老师说短发能更好地完成任务才剪的，而且我本来就这么MAN。”

　　朱正廷说，他从不会因为纷扰的言论，去改变自己认为正确的事，“人就是要相信自己，不能因为外界的声音去影响自己，这才是最重要的。至于那些无中生有的话，不要care（在意）就好。”

　　《挑战吧太空》

　　前庭测试比甩头定点更难

　　在荒凉的戈壁滩里，独自挑战铁路维护工作。在班长的严苛要求和指责下，铁铲清沙、钢棍修复铁轨，和军人一起同吃同睡。作为《挑战吧太空》中年龄最小的“太空志愿者”，朱正廷承担着最艰苦和不易的军事任务。他说，他喜欢挑战难度高的任务，这令他产生极大的成就感。

　　节目中，令朱正廷印象最深的挑战便是“前庭功能测试”。他需要坐在“球一样翻滚”的测试仪器里不停地摇摆，还要在极度眩晕的情况下，重新拼出屏幕上打乱的一句话。朱正廷笑称，这个挑战的难度远比舞蹈中的“甩头定点”更加困难，“因为当你固定不能动，再不停地转动时，人一定会晕。观众可能觉得很简单，但真的不容易。”在朱正廷的内心秩序中，越是美好的事物，越不容易轻松得到，“你一定需要去克服无数个困难，才能体会到它的美好。”

　　跳舞

　　可以为之豁出命的事

　　8岁开始学习中国舞，12岁练习芭蕾，16岁学现代舞，并以中国舞专业第一的成绩考入上海戏剧学院。朱正廷似乎是严苛家庭教育中培养出的优等生，“一定要做到最好”是他为自己设的底线。

　　“现在想想，那时候跳舞真的是我可以为之豁出命的事。”朱正廷是一个天生骨头很硬的男孩，其他同学可以轻而易举下叉、压腿，只有他在一旁咬牙忍着痛，拼命做到和其他人同样的程度。他从不服输，别人压一个小时，自己就要做到双倍。直到毕业时，他成为班中骨骼最软，跳舞最轻盈的尖子生。

　　练舞的艰难，朱正廷总是可以轻描淡写地讲出来，“我从小到大都比较要强。虽然疼，但心里觉得自己还可以。”

　　“大龄”练习生

　　默念“不可以放弃”

　　成为一名影响他人的舞蹈老师，是朱正廷曾经的梦想。然而，练习生的橄榄枝却改变了他的人生轨迹。

　　19岁时，朱正廷选择进入经纪公司，作为群体里年龄较大的那一个，从零开始经历唱歌、形体、表情管理等一系列严苛培训。在此之前，他以为没什么能比跳舞还苦，然而不分昼夜地练习、筛选、淘汰，体能与心理的双重压力，却一度让他触到极限。“松懈过很多次”，但每次练习到半夜感到疲倦时，他都会想方设法“打醒”自己，默念绝不可以放弃。

　　与其说憧憬偶像世界的鲜花掌声，朱正廷则希望拥有更大的舞台，去影响越来越多的人，“人活一辈子，不能让自己留下遗憾。所以我要在这一辈子里，把想做的都做了。”

　　没脸休息

　　“挤”出睡觉时间写歌

　　出道后，朱正廷的首支个人单曲《冬日告白》上线一个多月数字销量突破302万张。但他却说，这绝不是他认为最好的状态。在繁重的行程之下，朱正廷经常利用空余时间写歌、作词。有时回到酒店很累，但突然有了灵感，他会利用睡眠时间写下来。“很多喜欢我的人，为我无私付出那么多，我还有脸休息吗？时间是宝贵的，你不用，它就过去了。”

　　除了追赶时间的速度在加快，出道后的朱正廷也更懂得抑制内心的自我表达。在朱正廷以前的人生信条中，活好自己，开心就行。但如今作为队长，他需要更全面地照顾性格迥异的队员，调解和处理团队可能出现的行程和理念冲突。“我妈跟我说，‘出道后很多人都在关注你，很多双眼睛都在盯着你，你做了什么，他们都会跟着学。你是他们的偶像，你是他们的榜样’。所以我要更加严格要求自己。”

　　如今出道8个月，朱正廷已经习惯，甚至乐于将偶像的责任负重在肩。“每个人的活法都会累，但有时又很享受。”