最近周润发一组爬山跑步的照片刷屏。

早上五点多，发哥一身专业的黑色健身装扮，相约好友一起锻炼。

六点左右折返下山，途中偶遇外籍粉丝。

各种角度的照片看下来，网友们纷纷感叹：发哥的状态太好了。

脚步轻盈，体态挺拔，肌肉线条完美。

毫不客气地说，这个65岁男人的精气神，强过很多20岁的小伙子，与帽子下的一头白发形成了强烈反差。

其实几个月前，刘嘉玲也晒过一张好友们的爬山合影。

由此可见，周润发一直有晨练的习惯，并非心血来潮。

果然，世间从没有唾手可得的完美，影帝也不例外。

凌晨四点，沉迷熬夜的年轻人可能还没睡，周润发已出发去晨练。

⒉

如果你带着粉丝滤镜，总觉得男神的各种完美都是理所当然，那不妨感受下，放任不管，身材会给你怎样的惊喜。

这两天，徐峥因为肚子上了热搜。

一身蓝色休闲装下，“将军肚”过于抢镜，被网友调侃“孕妇”。

在影迷心中，那个帅出天际的白衣少年终究是一去不复返：

有人说，不管徐峥什么样，我们都喜欢，中年男人发福也可以很可爱。

近几年，中年大叔行情看涨，别看纷纷褪去年轻时的“偶像模样”，却越发福越有话题度。

像沙溢和沈腾，他们在恰恰是在中年发福后，迎来事业第二春。

综艺接到手软，靠满满喜感圈粉无数。

黄磊也曾坦言，发福以后，反倒能演一些年轻时候没挑战过的角色。

可是，这些人无一不是演艺圈的老炮。

尤其是徐峥，他早已从青涩男演员成长为徐导，从被人选择晋升为选择别人。

想过演戏的瘾，可以打造一个贴合自己身材和状态的角色，或者干脆不出镜，找演员来拍。

可我们呢？

大多数人还没修炼到可以任性的段位。

虽说外表是私事，别人无权干涉，社会竞争中却总有些隐形规则。

不管是择业还是择偶，形象气质佳，就是加分项。

一来是因为“美即好”的心理效应，不管什么场合，让人看着舒服，总能多些胜算。

此外，身材管理出色的人，往往更自律，这是一种稀缺且让人放心的品质。

毕竟，一屋不扫，何以扫天下？

⒊

也许你会抱怨，生活已经很难，却还要清醒克制，处处管着自己。

如此较劲，是否有必要？

其实，看看钱枫的辛酸减肥史，就能明白“保持”比“改变”简单太多。

2018年，综艺《我家那小子》录制的时候，在全网见证下，钱枫下决心要减肥。

不仅因为主持人的工作性质，更是为脱单的“终身大事”。

那时候的他，按时去健身房打卡，严格按照私教制定的计划控制饮食，减脂塑形。

事实证明，只要意愿够强，人能管住自己。

钱枫实现了30天减重20斤，一举重回颜值巅峰。

站在《天天向上》十周年的舞台上，棱角分明，帅气逼人。

遗憾的是，也许是美食的诱惑太大，也可能是失去了“摄像机全程直播”的他律手段。

没多久，钱枫肉眼可见地“胖回解放前”：

针对这次反弹，采访中钱枫表示，减肥的过程太痛苦：“每天晚上吃的永远是那几样，一点都不开心。”

生活太难，我要快乐。

结果呢？纵欲式快乐竟那样短暂。

表面上，不过是放弃了身材，实际上，放任了生活。

这一泄气不要紧，钱枫胖出了新高度，喜提热搜“又胖了”。

有粉丝说这算“因祸得福”，14.6亿阅读，可能是他职业生涯中热度最高的一次。

可是，“胖”带来的热度是否会助益于事业的长远发展？

抛开形象不谈，众所周知，主持人的工作强度很大，没有一个强健的体魄，真的吃不消。

试想，如果钱枫一直保持《恰同学少年》时的模样，毕业于上戏的他会不会有更宽广的演艺道路。可惜人生没有如果。

记得钱枫进入湖南台开始主持《天天向上》的时候，战友孙俪还是演艺圈的“小透明”。

时隔经年，“娘娘”一骑绝尘，美丽如初，事业家庭经营得风生水起。

钱枫却在身材日益“横向发展”后，再没有代表作。

同一起跑线，两个终点。

⒋

钱枫的经历中，前半段有多励志，后半段的崩塌就多戳心。

过程既残忍，又真实，跟我们太像了。

也不是没有“较劲”时刻：

为了能在面试中脱颖而出；

为了爱人面前秀身材；

为了能穿进一件漂亮衣服……

总之，一副要跟自己死磕到底的模样，拼命健身，毫不退让。

但所有坚持倾然间毁于一个起心动念：“胖一点也无所谓吧。”

于是，这个“无所谓”就像撕开了一个小口子，直到整张网破裂。

多糖多盐的摄入、运动量的骤减会直接导致注意力涣散，工作效率低下。

精力管理跟不上，时间管理如散沙，工作上颓废，生活中犯懒，整个人缺乏活力。

一步退、步步退，直到甘心当“咸鱼”，还自我美化为佛系精神：

30岁后，人体基础代谢率每年递减1%。这是自然规律，不如“认命”。

实际上，说再多都是借口，30岁不是新陈代谢慢了，是人心懒了。

因为只要你不放弃，50岁依然能练出6块腹肌。

你没看错，这个肌肉线条美到让人移不开眼的女人，前几天刚过了54岁的生日。

她用最好的状态反驳了那句“女人到30，高峰已过”。

其实男人也一样。

不是人到中年都注定大腹便便，合理锻炼，哪怕一头白发，依然可以帅气挺拔。

别小瞧一个有严肃健身习惯的人。

他们不仅拥有逆龄般紧致的皮肤和轻盈体态。

更厉害的是，自律健康的生活方式带来的好状态，足以让他们在生活的方方面面，吊打任何一个不仅懒，且善于把懒惰合理化的人。

健身是一件极公平的事，所有努力都有肉眼可见的收获。

蜕变也许痛苦，但一时忍耐，会让你收获更优秀的自己。

高尔基说，理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

所以，趁年轻，更不能一早“认命”，放弃精彩人生最重要的三分之一！

点亮“赞”和“在看”，学会自律，你才能赢。