400米障碍，你跑多少时间？小编初入伍时，第一次上障碍场就挨个问了班长骨干的成绩：“2分20”“2分10”“1分50”……

初听之下，小编还不以为然，才上跑道就发现，400米障碍每少1秒，背后都得倾注数以千万秒的“挣扎”。

跑进2分钟，一直是小编的目标。后来终于实现了，才沾沾自喜时，发现不少战友已经向1分40秒发起冲刺！

什么概念？跑过的战友懂，其实到了1分50秒以内，真的是健步如飞，过障如履平地了！

今天小编要介绍的这位战友，前不久在400米障碍破纪录地跑出1分38秒！而且还一直说着“还不够”！

不敢相信的小编近日来到了这位战友所在的单位——武警广西总队机动支队，近距离观摩了他的过障全程。

这名战友名叫黄兴国，下士，是一名基层带兵班长。

回到黄兴国过障碍现场，三步桩、矮墙、高板、深坑…几乎所有障碍他都游刃有余、身轻如燕，动作行云流水。

“看他过障碍，简直是享受！”黄兴国的中队长李泰明告诉小编，他高高瘦瘦，本来有一定的先天优势，但一开始接触这个课目时，表现其实平平无奇。

李泰明记忆犹新，新兵时的黄兴国，障碍一趟都跑不下来，不是高板挂着下不来，就是深坑爬不起来。

不过，黄兴国向来要强，他在中队官兵面前拍胸脯：“3个月，看我征服障碍！”

说到就得做到！在随后的3个月，几乎每天晚饭后，黄兴国都求着班长陈厅陪练，一遍接着一遍，摔得鼻青脸肿、手膝乌青简直家常便饭。

3个月期限已至，那个过不了障碍的黄兴国在大队的集体考核中，一跃成为前三，甚至超过了班长陈厅。

“要知道你这么快超越我，我可要留一手！”见自己带的兵取得如此成绩，陈班长打心眼里感到高兴，还不忘打趣说。

有了这么一段经历，黄兴国自信心爆棚，训练热情更足，摸爬滚打更勤。

还是新兵，黄兴国就通过支队层层选拔，代表参加总队军事体育比武。不过，在比赛前夕，因为操之过急，他训练没热身好，摔得右腿胫骨轻微骨裂。

“腿伤成这样，这次算了，下次吧！”面对指导员罗维的劝导，黄兴国软磨硬泡就是想照常参赛。结果不出所料，比武时飞跃矮墙落地，小腿就剧痛不已，可他竟还是咬牙冲到终点。

“1分40秒！”听考官宣布成绩，黄兴国疼得几近昏厥，却还是裂开嘴笑了，“一切都值了！”

这一次的疼痛，刻入到黄兴国的骨骼里，他更加注重科学训练，尤其是热身充分。而通过持之以恒的努力，他的400米障碍仍然在不断进进步着。

“说进步，还真是以微秒计！”如今已走上班长岗位的黄兴国，每次给大家示范动作时，都会以秒、甚至微秒讲解动作提速的点位、诀窍。

“感觉自己跑得快，还不够！”当班长后的很长一段时间，说起班里大部分人400米障碍达不到优秀，黄兴国都有些不好意思：不是说“强将手下无弱兵”，自己带的兵咋就不行呢？

很长一段时间，黄兴国都在反思，他从教学方法上找问题、从战士们训练实况上研究问题。不仅给每名战士制定了补差计划，更利用军职教育平台等资源提升自己的教学水平...

列兵赵兴泰自从一次飞跃矮墙时摔倒后，就有恐惧心理，细心的黄兴国发现后，特地找到他讲自己的经历，分享心得，甚至借来相机录下其动作，帮助找问题、克服恐惧。

也就两个月时间，赵兴泰不仅克服恐惧，更在中队半年考核中，成绩一举跃入全队前五。

这可把黄兴国乐坏了，找准方法，练出效果，他带兵激情愈发高涨。而见此情景不少带兵班长都找他讨教经验。

从“菜鸟”，到领跑，再到带出好徒弟，黄兴国身上的变化，让人叹服不已！他以实际行动诠释了一名基层士官的初心使命和责任担当。