现在，许多家长都感叹孩子的体重普遍增加了，身高普遍提高了，超重的孩子越来越多。

随着改革开放的不断深入，人们的生活越来越好了。孩子想吃什么，家长只要有能力买就尽量满足孩子，鸡 鸭 鱼肉 羊肉 牛肉 大肉，各种海鲜，总之，现在孩子是不缺吃的，也不缺穿的，一句话，生活优越。

我女儿今年 10 岁半，上五年级，身高158 cm，体重 86 斤，看上去有点胖。其实和身高结合起来也算是符合标准的。我女儿她们班有个女孩已经166 cm了，体重也是和我女儿差不多，与身高结合起来看，这个高个子女孩子有些瘦。就我女儿他们班来说，全班 60 人，男女年龄都差不多，胖孩子不多，有一个110 斤的孩子外，70 至 90斤的孩子较多，占90以上%，90 — 100 斤的孩子有4个。

下图是1-18岁女孩身高、体重对照表

1-18岁女孩身高、体重表

孩子小的时候胖一点好看，长大了长得匀称就好，不要太胖也不要太瘦，符合标准就行。有的孩子吃上食物后吸收的好，有的孩子怎么吃体重都不增加。我们家孩子不挑食，我每次做的饭菜她都说很香，吃的也很香，让我有一点点自豪感。女儿从小就胖乎乎的，很可爱。我女儿跳舞班的一个女孩，9岁半，143 cm，很能吃，吃主食比她爸爸都能吃，能吃一只鸡，三个菜，2碗米饭，可是听她妈妈说才六十一斤，是典型的吃上不长肉的类型。用她妈妈的话说，吃上不见成效。

下图是1-18岁男孩身高、体重对照表

1-18岁男孩身高、体重表

七八十年代的时候，孩子胖的很少，吃饱穿暖都不错了。现在的孩子个子高了，胖的孩子比率也多了。孩子体重的增长和我们生活水平的提高息息相关，各种营养品应有尽有，以前人很少喝牛奶，能吃上肉的也很少。如今社会，吃的食物多种多样，家长省怕亏着孩子，都给孩子买最好的食物吃，因此，营养过剩，得肥胖症的孩子也很多，走在大街上，小胖墩很多，把社会条件好表现的淋漓尽致。

影响孩子体重的因素，一方面是和遗传相关，就像身高会遗传一样，体重也会遗传。父母的体质和体重会遗传给孩子，父母胖的，一般孩子也较胖，相反，父母瘦，一般孩子也较瘦，也会有父母胖，孩子瘦的情况出现。另一方面就是和后天的因素相关，包括饮食、锻炼等等。如果饮食不当，就有可能会出现体重超重或者偏廋的现象。

孩子青春期前后是长身体的关键时期，父母要注意孩子的饮食和营养摄入，多吃有助于补钙的食物有助于长高长身体，如牛奶、乳酪、海带、黑豆、紫菜、虾皮等。平常要均衡饮食，蔬菜肉类水果各种杂粮都要适量让孩子吃，另外，要加强体育锻炼，如做伸展运动、打篮球、跑步、游泳、踢足球、跳绳等等。此外，注意睡眠时间，做到规律作息。均衡饮食，加上适当锻炼和规律作息，是我们保持标准体重的好方法。对于超重的孩子来说，一定要注意饮食，少吃垃圾食品，少吃甜食，少吃高能量的食物等等。

由于体质的原因，即使吃相同的食物，每个孩子的体重也不尽相同。所以，家长有时候也不用太在意孩子的体重，只要孩子健康成长就是我们最大快乐。