大家还记得2009年《三傻大闹宝莱坞》里那个天赋异禀、特立独行，戏耍院长、秒杀学霸、舞蹈迷人的兰彻吗？扮演者正是印度宝莱坞的著名影星阿米尔·汗，人称米叔！没错，这位当时已经是中年44岁的大叔用他鲜嫩的脸照圈粉了无数米粉，而且在豆瓣评分中9.1分，进入Top250!让小编都忍不住刷了五遍这部电影！今天CCandShy带领大家走近米叔，揭晓印度刘德华！

他是印度的国宝级演员——阿米尔汗。

阿米尔·汗，1965年3月14日出生在印度孟买。印度宝莱坞演员、导演、制片人！他是印度"国宝级"人物，宝莱坞的"全能"演员，他是那个在《三傻大闹宝莱坞》中纯靠演技一鸣惊人的演员，在44岁高龄还能扮演青春大学生。这部电影一举揽下印度历史最高票房，也成为了很多人眼中唯一能看的印度电影，至今在豆瓣上的评价依旧极高。

2001年的时候，他的肌肉首秀震惊了整个印度。他主演了电影《印度往事》，让人看到了一个不一样的阿米尔汗。而后来的《未知死亡》里，扮演失忆霸道总裁的他完美展示了什么叫做舔屏身材！

最近阿米尔汗的新片《Dangal》即将首发，但是电影还没上映，阿米尔汗靠身材在印度先大火了一把。这是一部讲拳击手的故事的电影，阿米尔汗需要在电影里饰演一位拳击手19岁、25岁和55岁的三段人生。没错，一人饰演三角，没有替身。为了拍好这三段人生，51岁高龄的他，需要冒着各种健康风险，让自己的身材在短时间内来个大转变。

本来导演想让他先拍年轻壮硕的戏，再用脂肪贴纸等特效完成中年肥胖时期的戏。但是他拒绝了。他说：“只有成为一个胖子，才能体会胖子的感受"。然后他也解释了自己的选择。“如果先拍瘦后拍胖，那么电影拍完了我还是个胖子的状态，就没有动力瘦回去了！"

于是他开始了一段疯狂的"吃吃吃"生活。他对咖喱角、巧克力蛋糕来者不拒。很快他就变得非常胖，最重的时候达到了194斤，体脂高达37.6%！女粉丝看到自己偶像变成了胖大叔，估计得哭死……

增肥的过程非常幸福，但是增肥后他感觉力不从心：呼吸变得急促，走路，坐下都变得艰难。总之是各种费力，身体变的极不灵活。在接受摔角训练的时候，稍微动动就气喘吁吁，无法坚持。原本身手矫捷的他，变得无比愚钝笨重，别说摔角了，穿个袜子都非常费劲。

变胖简单，减肥难。

拍完了胖子的戏之后，他迎来了惨无人道的减脂期。当他知道自己需要减掉多少体重的时候，他说他是拒绝的……他需要减掉浑身肥肉，回到19岁精壮有型的拳击手角色。

当他对着镜子看自己的肥肉的时候，他自己都笑了。等着他的是残酷的训练和饮食。一开始，他就被折磨的叫苦不迭。减过肥的人都知道，减肥的过程脑子里满满都是放弃的念头！训练中很轻的重量都会要他命！吃惯了高脂幸福饮食的他，在训练师的强迫下，开始吃健康减肥食物。成功=50%饮食+25%的运动+25%的休息。他每天只能吃低于2500大卡热量的食物，20%的脂肪，30%的蛋白质，50%的碳水。最好的减肥膳食比例比起原来的蛋糕巧克力来说味同嚼蜡，但是他必须坚持。每一次深蹲都有起不来的危险，但是他必须逼自己站起来，再蹲下去。训练完的他表情无比痛苦，让人看着心疼无比，累趴更是家常便饭。他的训练师必须时刻监控着他，不能让他出现运动性肌肉溶解症。整个剧组也在给他加油，在他快坚持不住的时候鼓励他，开导他。看看镜子里的自己，才知道什么叫No zuo no die。第三个月，他的体脂降到了23%。第四个月，他的体脂降到了18%。但是随着健身强度的增加，越发让阿米尔汗想放弃。他不止一次的问自己，"这真的是一个能完成的任务吗？"但是想着自己内心对好身材的渴望，想着自己需要拍一部好电影，他咬咬牙，坚持了下去。第五个月，一个崭新的阿米尔汗出现在了人们眼前：没有赘肉，线条明显，肌肉块儿清晰可见。阿米尔汗霸气回归！测完体脂，听到自己的身体脂肪已经降到了9.6%，他不禁开心的跳了起来。你能想到这个身材5个月前是一个死胖子吗？

当他带着新身材第一次出现在公众视野，全印度都为之沸腾。他的身材转变视频在网络上疯转，5个多月从194斤减到137斤，体脂从37%减到9.6%。此中的艰辛，只有他自己知道。现在他可以完美本色出演年轻的拳击手了。

他也有许多不同的性格面向，显示出其精湛的演技。他有成功信念，有一颗追求真理的心，有勇气和成功的智慧！他也是一个"偶像"和坚持电影梦想的天才。批判自己和自己的国家是我们进步的第一步，没必要为自己祖国被放在聚光灯下羞耻，应该羞耻的是我们的国家在哪一方面还有欠缺。

三傻大闹宝莱坞-《3idiots》时长171分钟

这部影片讲述了三位主人公法罕、拉加与兰彻之间基情励志的大学故事。兰彻是一个与众不同，独立特行的大学生，公然顶撞校长“病毒”，敢于质疑他的教学方法，用智慧打破学院墨守成规的传统教育观念。

“死记硬背也许能让你通过大学4年，但会毁掉你接下来的40年”

“你要记着，信就拿在手上，计程车就在门口，只要一点勇气，你就能改变一生。”

摔跤吧！爸爸-《Dangal》时长169分钟

这是一部女性为自己争取命运自主权并赢得尊严的励志喜剧电影，根据真人真事改编而成。印度冠军摔跤手马哈维亚·辛格·珀尕培养女儿们获得女子世界冠军，打破印度传统的故事。而现实中阿米尔汗已经51岁，他饰演剧情中19岁、29岁、55岁的三个人生阶段，为了还原真实的年龄差，他先以正常的体形完成19岁戏份的拍摄；随后迅速从138斤增肥至194斤饰演55岁发福中年大爷；最后花了5个月的时间瘦成144斤，体脂率从37%直降到9.8%，完成29岁的戏份。剧中在2014年英联邦运动会上，吉塔（主人公的大女儿）耳边响起爸爸教导的话“记住！你爸我，不会每次都能来救你。我只能教你如何去战斗，而真正战场上的，只有靠你自己，付诸努力，挽救你自己！”最终斩获金牌！小编一口气神不离得认认真真的看完这部片子后，热血沸腾！！作为女性崛起的励志影片，绝对不容错过！

地球上的星星-《tAAre zameeN Par》时长165分钟

这是一部没有坏孩子，只有好老师的儿童剧型影片，尼克（阿米尔汗饰）教育鼓励阅读障碍的孩子伊夏，他主张让孩子们保持自己的个性和思想，自由的发展，慢慢的使得伊夏逐渐成熟起来，发挥自己的特长并赢得周围人的认可的故事。

“我们身边有很多特殊的人在改变着这个世界，正是因为他们对世界有着不同的看法，他们的想法很独特，并不是每个人都能理解，他们是少数派，一旦他们展现出自己的才华，世人都为之叹息”。

芭萨提的颜色-《Rang De Basanti》时长157分钟

这部融合了青春、政治、古今、情爱等多重元素的作品，具有极强的民主启示意义，且这一看似非常严谨敏感的题材，电影却另辟蹊径的选用了似如寓教于乐的手法来呈现。透过将印度过往历史运动与当代学生为视角的结合。将电影锻造成了一把“双刃剑”，其一面直插国家腐败与体制的命门，另一面则用真挚的情感同插入着观众的心房，以此呈现了这部虽饱含批判却仍对国家有着一腔热忱的佳作。

“如果血液不沸腾，血管里流的就是水；青春美好有何用，如果不奉献给祖国”

“他不会为印度教而战，他是为印度自由而战，不过，你是不会明白的，你做奴隶太久甚至都开始喜欢了”

未知死亡-《Ghajini》时长183分钟

影片讲述了女主角卡尔帕谢蒂和男主角桑杰辛哈尼亚的爱情故事。卡尔帕谢蒂美丽，开朗，活泼，富有朝气、爱心、正义感；桑杰辛哈尼亚具有绅士气质、善良的心和平易近人的性格，他失忆后仍有一颗强烈、执着、坚决复仇的心。桑杰辛哈尼亚和卡尔帕谢蒂的恩恩爱爱使观众为之感动。反差感十足。

“我想了整整一夜。在一点的时候，我在想为什么会是你？两点的时候，我想我为什么不答应你？当钟敲响三声时，我问自己深陷其中无法自拔吗？四点时，我在想错了这个村就没这个店了。当五点的钟声唤起沉睡的朝阳，我决定了，我愿意，我爱你”。

印度往事时长224分钟

该片讲述了印度村民在青年拉凡的带领下赢得了与英国军队进行的板球比赛胜利，迫使英国人取消不合理的税收政策并撤出村庄的故事。十一个男人为了荣誉与尊严而拼搏，队员训练的画面和弥漫着黄土的场景，体现了男人间的友谊、责任与尊严。

“当然，我们会感到失望，但真正留存在我们精神里的，是我们身后的整个国家。”

我的个神啊-P.K.时长153分钟

这部非常有讽刺意味的关于宗教和信仰影片，阿米尔-汗所扮演的“PK”是一个来自外星球的“生物”。他对刚来到的这个地方充满了好奇，但是一出场就被一个狡猾的人抢走了回自己星球的遥控装置，留下了一脸茫然的PK，陪在他身边的也仅有一台旧的收音机。不得已他为了回家开始了漫长的寻找遥控装置的路途。剧情一如既往的惯用轻快的节奏和印度特殊的歌舞元素，有笑点，有泪点，对宗教的批判值得深思，耐人寻味！

“天空中有多少星星，你试着数过吗？如果你试着去数，至少要花六千年才能数清银河系的星星，宇宙中又有多少星系呢？科学家说，大概有二十亿甚至更多，所以在这么多行星中，极有可能在某个星球上的某个地方，有和我们长相一样的人，和我们一样试图登上他们的月球和火星，他们也在寻找我们，寻找地球”