文|菁妈

9月份又是新生开学的季节，有一批小学六年级的孩子升上初中一年级，在操场列队的时候，初中一年级的学生让人特别感叹！

9月2号，浙江丽水市初中一年级男生女生列队的时候，场面特别的有喜感。

女生齐刷刷的身高大约都有1米6，而男生的身高却有些参差不齐，特别是一个排在后面的男生身高还没到女生的肩膀，看起来特别的有喜感，感觉就是“断崖式身高差！”

无独有偶，湖南长沙某初中开学，也看到了男女身高的差距，女生的身高足足要比男生高一个头！

现在的孩子营养好，长得快，特别是女生，一般到了初中的时候已经开始来月经，也就是她们已经度过了身高增长的快速期。

在初一的时候不少女生身高就已经定型，有一米六几甚至1米7的。

但是男生的身高却才刚刚进入身高增长期，有一些还没有开始进入青春的身高增长期，导致男生看起来要比女生矮很多！

不少过来人的网友说：男生后面才会疯长！

一个网友说自己儿子五六年级的时候1米55，到了初二就已经1米81了。

有家长说孩子初一的时候1米52，到初三刚开学就已经1米75。

还有网友说自己初一12岁半1米58，到了初三14岁半1米77，看班上的同学都得低着头看！

确实男生的身高增长期要稍微晚一些，所以男生在初中的时候会长得更快一些！

男生初中处于身高增长期，家长要注意做好5件事，有助于孩子长高

第1件事：督促孩子多运动

无论孩子是住校还是回家住，一定要让孩子坚持每天运动半个小时到一个小时，而且是持续性的运动。

不是说让孩子走路，而是让孩子做一些跳跃性的运动，比如说摸高跳，比如说跳绳，比如说让孩子打篮球，打羽毛球，这类跳跃性的运动能更好地刺激骨骼，有助于孩子的骨骼吸收足量的营养，以便长高。

第2件事：保证充足的睡眠

建议家长每天10:00让孩子睡觉，早上7点之前不要叫孩子起床，让孩子每天保证有9~10个小时的睡眠时间。

孩子在睡眠的时候，他的生长激素会分泌得更多一些，而生长激素有助于孩子身高的增长。

生长激素的分泌呈现脉冲式，每天晚上22:00~1:00处于生长激素分泌的高峰期，这个时间段最好让孩子处于深睡眠状态，有助于孩子长高。

第3件事：避免总是责骂孩子

孩子到了初中特别的敏感，自尊心很强，如果家长总是责骂孩子，总是批评孩子，会让孩子觉得自己什么都不行，这样会导致孩子情绪不佳。

情绪不佳会影响孩子的食欲，影响孩子的睡眠，这些都不利于孩子长高。

第4件事：避免给孩子吃高糖高油的食物

比如奶茶，甜饮料，饼干，蛋糕等这些高糖的食物，对于孩子的健康来说没有任何的好处。

一来可能会导致孩子龋齿，孩子到了初中，恒牙已经陆陆续续长出来，一旦龋齿只能补，不能再换了，而孩子龋齿就会影响咀嚼，影响到食物的摄入。

高糖的食物还会导致孩子肥胖，一旦肥胖就会影响到孩子身高的增长。

高油的食物也会导致孩子肥胖。

第5件事：给孩子均衡的饮食

《中国居民平衡膳食宝塔》有5层，可以根据这个来吃。

第1层是主食：给孩子吃大米，面条，还要吃一些粗粮红薯芋头等。

第2层是水果蔬菜类：给孩子吃的蔬菜最好要比水果更多，这样有利于控制孩子的体重。

第3层是各种肉类：不仅要给孩子吃各种猪羊牛鸡鸭鹅肉，还要给孩子吃鱼类，比如每周吃2~3次的海鱼，每天给孩子吃一个鸡蛋，每周给孩子吃2~3次的动物内脏。

第4层是奶类，豆类和坚果类：每天给孩子喝400~600毫升的奶，豆类和坚果摄入量共为25~35克，坚果每天10克左右。

第5层是调料，建议每天油控制在25克，盐不要超过5克。

做好这几件事，才能让男孩的身高在初中三年呈现爆发式的增长，让孩子长得更高。