波姐语录：刘芸最新写真，白衬衫与粉色半裙组合显曼妙身材，散发青春气息。不要让年龄成为我们的限制，每天练习瑜伽成就曼妙曲线，让自己跟刘芸一样，38岁依旧青春靓丽如少女。

刘芸出道的时间比较早，参演的第一部电视剧是韩寒导演得《三重门》，之后又与黄晓明合作《鹿鼎记》从此在娱乐圈展露头角，收获了一大批粉丝。后来嫁给了郑钧，如今孩子都已经10岁了，但是看身材和气质就跟少女一般，整个人散发着青春靓丽的气息！

俗话说“岁月是一把杀猪刀”，没人能永远保持年轻态，但是当刘芸出现在大家视线中的时候，却有着满满的少女感，让人非常惊讶。这次亮相，她上身选择的一件白衬衫，色调清爽怡人，并没有过多的装饰，更显青春有活力。宽大的蝙蝠袖设计，看起来随性洒脱，又有潮流范，还能突显手臂的纤细程度，一举两得。

在妆容上更是比较淡雅自然，宛如素颜一般却有着青春靓丽之感，让人看过之后就忘不掉。本就立体的五官，更显精致美丽，在红唇的衬托下肤色白皙水嫩，这样的状态有些少女都不见得有。一头黑长直的头发别在耳后，戴上一个精致发卡，更显浓浓的少女气息。

刘芸的下身是一条粉色半裙，长款的设计刚刚遮到脚踝位置，露出一双个性运动鞋，充满了活力气息。裙子采用高腰设计，在视觉上拉伸了腰线，让双腿看起来更加修长笔直，而且身材形成黄金分割比例，足够高挑曼妙，休闲随性又帅气范十足，很显舒适感。

虽然说女人的年龄很重要，岁数大了之后就会变老变丑，不过你要是像刘芸这样每天健身的话，就不会有这种烦恼。下面的瑜伽体式是波姐为大家挑选的，只要足够努力每天练习，曼妙身材绝不在话下！

Look1：收获纤细手臂

手臂虽然每天都在不停的动，但是没有多少锻炼减脂的效果，我们需要有针对性的运动才行，下面的体式能够让我们收获纤细手臂。

左手手肘弯曲支撑，右手五指张开支撑，让身体倒立起来，保持身体的弯曲姿势，双腿前后分开较大距离，左腿小腿垂直大腿，右腿弯曲过来。

双腿前后分开站立，左腿在前，右腿在后，上身向前弯腰，尽量贴在左腿上，双手五指张开支撑在身后的位置，然后头部看向身后，保持住。

左腿晚期在前，保持一个蹲姿，右腿在后竖立起小腿，膝盖放在瑜伽砖上，身体向后仰，头部也一样，双手举到头顶抓好钢管。

首先趴在地上，然后左手弯曲支撑在地上，将左腿向上抬起，右手抓住左脚脚踝，然后左腿压在手臂上，之后身体向右侧翻转一些。

Look2：收获纤细双腿

平时久坐带来的不光是腰酸腿疼，更有腿粗的烦恼，要想穿上裙子或者是裤子好看，就需要有纤细的双腿，减掉腿部赘肉就可以了。

双手肘弯曲支撑，让身体倒立起来，然后保持身体向后弯曲的弧度，双腿中的右腿向后背方向伸直，左腿则是保持弯曲小腿的姿势，坚持一定时间。

首先是背对着钢管站着，然后提起右腿向后贴在钢管上，双腿呈现一字马的姿势，然后上身向前弯曲，贴在左腿上，双手伸直支撑在身前。

双人体式，首先下面的人双腿分开呈现一字马，双手抓双脚脚踝，身体趴在地上，身上支撑另外一人，上面的人左腿站直支撑，双手抓住抬起来的右腿。

有人说女人过了三十岁，有了孩子之后会老得非常快，这话其实没错，不过也有很多例外。其实那些保持着年轻态的女人都有一个共同的秘诀，那就是坚持健身。提到健身，小密就必须跟大家说一下瑜伽了，上面介绍得体式，瘦身效果还是非常不错的，值得尝试哦！