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关晓彤微博晒“妈妈小食堂”，3万多人点赞，网友：求菜谱教程！

夏风初起，换上漂亮的衣裙，再扭一扭腰身，是不是瞬间有一种想要“瘦身减肥”的冲动啊。俗话说得好：4月不减肥，5月徒伤悲。咱们普通人如此，作为明星而言就更是如此了。最近关晓彤在微博上晒出的一个动态，就引发了很多网友的共鸣。在动态中，她一共晒出了7天的美食。当然，这几款美食都是出自“妈妈小食堂”。她坦言，为了努力让她吃得营养，同时还尽量不长胖，妈妈可谓是费尽了心思。

可怜天下父母心，明星们的父母自然也不例外。作为以极瘦为美的女明星来说，保持住身材才能上镜漂亮，所以这也永远摆在了第一位。君不见素来“心宽体胖”的蒋欣也成功瘦身了，将近50岁的倪妮也马不停蹄，成功瘦身18公斤，重新美回了女神。下面，我们就一起来看看关晓彤妈妈都做了些什么美食吧！

第一张：饺子+蔬菜牛油果团+蔬菜煎蛋+芝麻土豆条+糖醋蒜+水煮包菜+生黄瓜条+水果

这顿午餐的阵容可谓是十分的丰盛呀，食材从蔬菜到水果，再到鸡蛋，做法也有生吃、凉拌、煎、水煮等等。从这份食谱来看，确实非常的营养，而且在制作过程中明显看得出来低油、低糖、低盐，估计这也是关晓彤敢放心吃的原因了。

第二张：香菜拌卤牛肉+蒜蓉酱+黄瓜条配香菜+凉拌黄瓜+芝麻拌欧芹+水煮包菜+生菜

今天的午餐中将优质蛋白由鸡蛋换成了牛肉，卤牛肉的做法挺不错，加点香菜简单一拌即可。记住，一定要少油少调料，关晓彤妈妈就是这样做的。

第三张：香菜番茄浓汤+水煮鸡肉+生菜+牛肉条+煎鸡蛋+大龙虾

这顿午餐的阵容可是十分的豪华呀，各种优质蛋白包括大龙虾都有上阵。在做法上，也多以清蒸、水煮为主。既保证了营养，又不用担心会长胖，这点确实值得我们借鉴。

第四张：蟹肉+芝麻拌豆芽+香菜黄瓜条+生菜+凉拌黄瓜

看到了这，不知道大家猜出来关晓彤爱吃的菜没？香菜、黄瓜每顿都有，按照关晓彤的原话就是：少吃芹菜和香菜是做不到了，一个是酷爱吃，一个是助消化！喜欢的朋友，可以试试！

第五张：凉拌韭菜+糖醋蒜+清蒸海鱼+生煎蛋+煎鸡胸肉+生菜+小番茄+香菜+黄瓜条

不得不说，关晓彤妈妈做的爱心午餐真的很丰盛。这么多道菜做下来，估计没有3~4个小时搞不定！难怪网友们纷纷点赞，并隔屏求菜谱教程。

第六张：盐焗鸡+凉拌芹菜+黑木耳拌黄瓜+糖醋蒜+生菜+小番茄+黄瓜条

第七张：蔬菜汉堡+蔬菜沙拉+生菜+黄瓜条+香菜+生煎鸡胸肉+煎蛋+低油版红烧肉

这份午餐中，最出乎意料的应该是红烧肉。不过从图片来看，应该做的是低油版，估计应该是关晓彤爱吃，不然我还以为明星们基本上都不敢尝试这菜。

看了这么多，我来总结一下关晓彤妈妈给关晓彤制作的营养瘦身餐有什么特点：

一、食材选择

蔬菜以绿叶的为主，比如包菜、生菜、芹菜、香菜 ，营养丰富还富含粗纤维，饱腹感也强。除此之外，黄瓜也是不错的选择！

选择优质蛋白，它们分别是鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、海鲜。像猪肉这种高脂肪的肉类，只能偶尔尝试，而且还要掌握好烹饪方法。

二、烹饪方式

首选生吃，如果不能生吃的，水煮或者是清蒸，减少盐、油以及各种调味料的加入，这些平常我们没有注意到的因素，往往都会影响到我们的体重。

此外，还可以经常搭配促消化又营养的“绿蒜”一起食用。看完了关晓彤的菜谱后，我估计很多的朋友也不会担心会挨饿了！如果是像这样减肥，你也愿意吗？

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