美女图片、壁纸大全、丝袜美腿高清图片大全!手机端
找朋网>奇闻异事 > 卯时是几点到几点,早上五点到七点(卯时起床做这些有利于健康)

卯时是几点到几点,早上五点到七点(卯时起床做这些有利于健康)

查看:560 / 更新:2022-12-15 14:15

古代的计时方式和现在大有不同,是按照十二个时辰来计算,并且是以生肖顺序来排列,十二个时辰的计时方式非常超前,乃至今日都是可以用的。有些不了解时辰计时的朋友可能不知道卯时是几点到几点,今天小编就来带领大家了解一下。

卯时是几点到几点


卯时是几点到几点,早上五点到七点(卯时起床做这些有利于健康)

卯时就是早上的五点到七点,这一段时间刚好是我们起床的时间,这个时间段也是太阳刚刚升起的时候,正所谓一日之计在于晨,早上起床是非常关键的一个时间段,我们可以在这个时间段做一些运动来保持精力充沛,还可以令身体器官得到包养,延年益寿。

起床小运动

卯时是几点到几点,早上五点到七点(卯时起床做这些有利于健康)

一、揉脸

卯时是几点到几点,早上五点到七点(卯时起床做这些有利于健康)

早上醒来的时候我们是处于昏昏迷迷的状态,用手揉脸可以让我们提神醒脑,长期做此步骤还可以有效减少面部的皱纹。可以用两根中指同时揉鼻孔旁边的穴位几次,再向上揉到额头,然后向下沿着鼻子一直揉到下巴,可以有效地提升脸部的血液循环,还能增强抵抗力预防疾病。

二、咬牙

卯时是几点到几点,早上五点到七点(卯时起床做这些有利于健康)

将嘴唇闭拢,让上下两排的牙齿不断相碰,进行数十次的叩击之后即可。这样子做可以口腔内部的血液循环,还可以使唾液快速分泌,让口腔不至于太过干燥,还可以增强咀嚼能力。在咬牙期间还可以卷舌,记得不要咬到舌头即可,卷舌可以增强舌头的灵活度,让味蕾感觉更加灵敏。

三、挺腹

卯时是几点到几点,早上五点到七点(卯时起床做这些有利于健康)

躺在床上让双腿伸直,做一些深呼吸,要记住的是,吸气的时候,让腹部稍用力往上挺,呼气时放松,如此反复十几次即可。这么做可以缓解腹部上的肌肉松弛,加强腹部肌肉的弹性以及力量,利于肠道吸收。坚持做这个小运动可以让我们有一个非常良好的身形,保持健康的腹部形态。