很多年轻女性都希望自己有一个非常苗条的身材，但是自己的身体就是不争气疯狂长肉，有些人就想要通过节食来减肥，但是经常会饿着肚子，接下来小编为大家整理了十种刮油食物越吃越瘦，不用节食也可以达到减肥的效果啦。

十种刮油食物越吃越瘦

1、绿茶

绿茶具有非常好的清理肠胃的功效，我们会发现很多在我们身边的瘦子，都会有喝绿茶的习惯，如果我们可以在饭后常饮绿茶的话，可以让肠胃更加的舒服，还能起到减肥的功效。

2、燕麦

燕麦是一种非常好的食物，很多人也特别喜欢吃燕麦，燕麦中当中的可溶性膳食纤维，有利于加强肠胃的消化平时如果吃得过于油腻的话，可以在酸奶当中加点燕麦来吃，帮助减肥刮油。

3、胡萝卜

胡萝卜当中有着大量的纤维素和维生素，胡萝卜有解腻清肠的功效，如果平时常吃肉的话，也可以搭配胡萝卜来食用。没事的时候，可常用胡萝卜做汤来喝。

4、芹菜

芹菜和胡萝卜一样都富含纤维素和维生素，常吃芹菜可以帮助控制体内的血压，平时我们吃的时候不要将叶子全部摘去，和根部一起炒的话，营养会更好，也能有效的将肚子当中的油腻去除。

5、洋葱

洋葱的话可能很多人接受不了它的味道，不过它对解油腻却很有好处，洋葱里面的硫氨酸和环蒜氨酸有利于帮助去除油腻，如果吃些高脂的肉类，就可以搭配放些洋葱在里面，不但味道好，还能起到去油的作用。

6、冬瓜

对于正处于减肥阶段的人来说，冬瓜是一种非常好的食物，经常吃冬瓜，可以抑制身体发胖，羊肉冬瓜汤的减肥效果也是非常好的，而且还有很丰富的营养。

7、韭菜

韭菜是一种润肠通便，效果非常好的蔬菜，对于大便干燥，或者是肠道油脂堆积过重，有宿便的人群，经常吃韭菜是非常有利于排便和刮肠油的。

8、黑木耳

黑木耳也是一种具有刮肠油功效的食物，而且黑木耳不买只能清除肠道中的油脂和垃圾，还能清除血管中的多余脂肪，是一种预防心脑血管疾病效果非常好的食物。

9、柚子

柚子是一种非常有营养的水果，经常吃柚子可以帮助刮肠油，而且柚子的皮用于泡水，也可以帮助刮肠油。

10、酸奶

酸奶也是一种具有刮肠油功效的食物，每天喝2到3个酸奶，能帮助肠胃蠕动，能够将肠胃中多余的脂肪清除掉，而且经常喝酸奶，还能有助于减肥，效果非常的好。