今年国庆假期是“双减”政策落地实施后的首个长假。学生是如何度过假期的？家长怎样陪孩子？学校组织哪些活动让学生在玩中成长，促进亲子关系？“双减”下，孩子的自主时间增多了，家长未来要如何高质量陪伴？

记者了解到，这个长假没了补课，不少家庭选择参加丰富多彩的活动，尽享亲子时光。结合庆国庆，广州多所学校精心设计了多种亲子“作业”。有专家表示，“双减”下，高质量陪伴提倡亲子阅读、齐做家务，多参加户外活动等。

撰文 记者 丘敏华 徐珊珊

家长怎样陪孩子？

早早跟孩子做好计划，打卡动物园博物馆

“孩子尤其开心，因为相比以前，作业变少了，玩的时间更多了。”这个国庆假期，家长张先生和女儿收获了愉悦的亲子时光。张先生的女儿伊伊今年上小学五年级，成绩中上，去年一半的国庆假期都在补课，周末两天只有半天空闲。

“双减”后，张先生为伊伊保留了周中两天的数学补习班；周六上素质拓展班，学喜欢的钢琴和画画；周日和节假日由孩子自由安排，或者全家人一起规划。今年国庆假期前一周，张先生和妻子、女儿伊伊一起早早安排好了假期计划。“我自己做生意，妻子是老师，两人工作都比较忙。女儿很快要上初中，平时要顾学习，所以节假日带她玩得尽兴一点。”

假期第一天，张先生一家去了长隆野生动物世界。看熊猫、观老虎、喂长颈鹿、坐缆车……一路上，伊伊与各种动物近距离接触，亲近大自然，了解动物的奥秘。“孩子很喜欢动物，一路上‘叨叨不停’，反倒给我们科普起了动物知识。”张先生说，孩子学到了不少动物知识，还打算画一幅手抄报，记录这次一家人的奇妙之旅。

10月2日，张先生夫妇又带伊伊参观了广东省博物馆，看了海洋展、恐龙展等。接下来的几天也多姿多彩，到电影院看《我和我的父辈》；在广州图书馆买到了喜欢的书籍；宅家一起做蛋糕……“虽然做蛋糕失败了，但也是很美好的回忆。”张先生表示，很珍惜这样的亲子时光，“刚开始我们还挺焦虑，后来慢慢想明白了，学习不是唯一的，陪伴是互相成就的，希望孩子乐观积极、热爱生活。接下来会多陪伴孩子，平时让妻子辅导她作业，集中精力学好校内知识。”

彻底“解放”，体验科普游、做运动

家长谢女士的孩子上小学四年级，她告诉记者，往年国庆哪里也去不了，带孩子奔波在各个培训班之间，今年因为“双减”彻底“解放”了。“今年假期，我为孩子做了很丰富的安排，国庆七天，三天肇庆短途旅行，其余时间回乡下，去乡村采风，让孩子放松一下，也让他增长一些家乡的知识。”

各种展馆也成了孩子们的“度假天堂”。在广东科学中心，袁女士带着7岁的儿子体验了一把科普游，各种主题展馆、项目玩得不亦乐乎。她说，“双减”后，假期所有学科培训班都停了，真是给家长和孩子双双减负。过节带着孩子到博物馆、科技馆等感受一下，既好玩，又能增长知识。“不仅有助于从小培养孩子的科学意识，还能增强他的观察能力和动手能力。”

这个假期，天河区华阳小学的学生小陆和同学一起约着进行户外休闲运动，去植物园游玩、定向越野、皮划艇……陆爸爸表示，“双减”后，孩子的周末和假期多为素质拓展，像书法类、体育类等，“学习压力确实比之前小了。”陆爸爸认为，“学科类的培训让孩子养成好的思维习惯，素质类的让孩子丰富自己的内涵，体育类的让孩子身体更加健康。”

家长刘女士说，以前每逢节假日她都会给孩子报名上一到两个学科补习班。这个假期，补习班取消了，她和儿子一起在羽毛球场、乒乓球台上挥汗如雨，轻松的氛围中亲子关系更融洽了。“以前周末、节假日都要起个大早，赶着去培训班上课，有时候连早餐都是在路上吃，干啥都急匆匆，这样的‘日子’终于结束了……”刘女士说，“我希望通过这些运动提升他的综合素质，毕竟孩子身心健康成长是最重要的。”

有家长坦言有焦虑和迷茫

家长陈女士告诉记者，假期第一天带孩子看了新电影《长津湖》，让孩子感悟历史，之后几天又带着孩子游泳、野餐。不过，陈女士坦言，对于以后怎样陪伴孩子还没有太多想法，“孩子刚上初一，现在周中上培训班，周末由孩子自己定，节假日就看情况带孩子去玩，其实跟以前差不多。说实话，作为家长，有焦虑和迷茫，还没想好怎么陪伴孩子，怎么帮助孩子规划时间。”

学校有哪些活动？

亲子看红色电影、读红色书籍

“双减”下的长假，学生时间增多的同时，学校如何让学生在玩中成长？如何促进亲子关系？记者了解到，结合庆国庆，广州多所学校精心设计了丰富多彩的特色“作业”，让学生在玩中开阔眼界，促进学生全面发展，并增进亲子关系。

天河区昌乐小学开展了“青山绿水迎国庆，赤子童心颂党恩”庆国庆主题系列实践活动。学生和爸爸妈妈一起学唱一首歌颂祖国的歌曲；每天和家人至少进行1小时的体育运动；和家人观看一场爱国影视作品；和家长参观博物馆、艺术展馆或其他场馆；亲子阅读一本红色故事书籍……

国庆假期，天河区昌乐小学的学生和家长一起看红色电影。学校供图

国庆假期，天河区昌乐小学四（2）班举行珠海航展游学活动。学校供图

华南师范大学附属太和实验学校开展了“弘扬中国精神，展现青春力量”庆国庆主题系列实践活动。初一学生和家人观看一场爱国影视作品，每天协助家人完成一项家务劳动等。此外，学生依据新中国成立72周年的辉煌成就制作了手抄报，例如神舟十二号、孟晚舟回家等。还有的学生充分发挥创造力，制作了《西游记》路线图、《爱丽丝梦游仙境》最喜爱人物书签。

在华南师范大学附属黄埔实验学校小学部，学生完成一项特色“作业”《口述历史：我家三代人的变化》，通过与长辈用心交流，采访爷爷奶奶辈、爸爸妈妈辈，结合自己，记录三代人的衣食住行等方面的变化，感受祖国的日益强大。

“双减”下，家长如何高质量陪娃？

专家：提倡亲子阅读、齐做家务，多参加户外活动等

“双减”后，校内，学生的作业变少了。校外，学生再也不用在周末和节假日中争先恐后，参加各类学科拓展……学习负担少了，自主时间多了，这也意味着家长陪伴升级了。平日里、假期里，家长应该如何高质量陪伴孩子？

广东省家庭教育讲师团导师、广州市首批家庭教育名师工作室主持人、天河区昌乐小学校长郑蕙给出了建议。

一是亲子阅读。“家长可以陪着孩子阅读，在旁边看自己的书，或者跟孩子同读一本书，这样能交流阅读的感受、谈谈对书的看法，让孩子养成阅读的好习惯。”郑蕙指出，若有条件，在做好防疫的前提下，同小区几个家庭可以组织读书会，定期阅读、分享。

国庆假期，天河区昌乐小学的学生和家长进行亲子阅读。学校供图

二是共赏优秀的影视作品。家长可以适当陪孩子多看一些优秀的电视、电影节目，让孩子在看的过程中拓宽视野，引导孩子树立正确的价值观。“不是纯粹地看，还要有思考。”郑蕙说，家长和孩子可以交流，进行思维碰撞，推动亲子互动。

三是帮助孩子发展兴趣爱好。家长可以发现、挖掘孩子的兴趣爱好，让孩子的特长或爱好通过一定的训练得到发展。比如，确保喜欢弹琴的孩子有时间练琴，喜欢毛笔字的孩子有时间练字，喜欢科学实验的有时间研究……

四是提高孩子的劳动技能，真正把劳动教育落实到家庭中。例如，安排时间和孩子一起清洁房间、整理物品，指导孩子一周学会做一个菜或一种点心，让孩子体验到劳动的乐趣，同时感受到自己的价值和家庭的归属感。

五是开展体育运动。“最简单的就是晚饭后跟孩子散散步，边散步边聊天。”郑蕙表示，还可以到附近的场馆练练篮球、足球、乒乓球等球类运动。如果受场地所限没办法开展球类运动，平时还可以跳绳、踢毽子等，都是很好的方式。“运动过程中，家长一边陪伴，一边交流。孩子的健康体魄、运功技能、个性品质的养成都在潜移默化中。

国庆假期，天河区昌乐小学的学生和家长“丛林探险”。学校供图

国庆假期，天河区昌乐小学的学生一家四口在天河公园运动。学校供图

六是召开家庭会议。郑蕙介绍，定期召开（最好是每周一次）家庭会议，首先一家人围坐在一起，轮流致谢，感谢每一位家人为家庭所做的贡献；然后分享一段近来自己的收获、困惑或者商议家庭大事，大家各抒己见，达成共识；最后是家庭娱乐（游戏）或分享美食。家庭会议由家庭成员轮流主持和记录，每次15-30分钟。“家庭会议能较好地实现家庭社会化教育功能、情感交往功能、休息和娱乐功能，增加乐趣，愉悦身心，促进健康。”

“平日里，可以根据时间安排活动内容，有时一天完成一两项，时间多的话就丰富一点。”郑蕙说，周末或者假期有更充分的时间，除了完成学科学习内容，可以更多地开展户外活动。可以是家庭专属的亲子时光，也可以班级为单位，几个家庭甚至全班家长带着孩子参加户外活动，例如爬山、攀岩、参观博物馆等。此外，也可以带孩子参加公益活动，例如垃圾分类宣传、探访福利院等，增强责任感。

“社会就是一本书，自然就是大课堂。广州有很多学习资源，如图书馆、科技馆、体育馆、博物馆等，可以充分利用起来。”郑蕙表示，“双减”下，把节奏适度调慢一些，把心安放得更稳一些，把教育的内容和目标渗透在家长陪伴孩子活动的过程中，那么孩子接受起来也比较容易，起到“润物细无声”的效果，“既有助于增进亲子关系，也有助于孩子的身心健康发展。”