文丨饭饭妈

很多宝妈在生育后，最担心的就是自己的身材了。毕竟怀孕生子之前，自己还是苗条的身材，而生完孩子后，身材就开始走形了。

有不少新手妈妈因为要带娃很辛苦，就没空管理自己的身材，任由自己不断的发福长胖。

然而，生育并不应该是一件消耗自己的事情，而应该是提升自己幸福感的事情。因为有一个自己爱情的结晶，是上天赐予自己的礼物。

所以，为了自己，也为了宝宝，每位妈妈们都应该完善自己，不仅仅是从心态上的改变，也要经常锻炼，增强体质，才能够陪宝宝一起长大。

一些女性认为身材管理和资源有很大的关系，就像一些明星偶像，只有不断的投入资金，才能够获得一个完美的身材。

其实并不是，像最近被推上热搜的何超盈也是通过自己努力，才实现完美逆袭的。

说起何超盈，想必很多人还是了解一些的，毕竟是豪门的女儿。作为赌王的女儿，在出嫁时，天价嫁妆也是令网友纷纷讨论。

在何超盈怀孕以后，就不断有网友评论，何超盈太胖了，辛奇隆想必是为了家产娶的吧。虽然是网友确实是夸大一些，但是何超盈怀孕以后的身材确实大不如从前。

在结婚之前还是能够与超模相比的，但是婚后却不断发福，尤其是分娩后，整个人都变得十分的臃肿，跟一个球似的，而且看起来和之前“胖若两人”。

不过最近何超盈晒出了最新照片，还配文表示：“自己减肥的动力来源于自己的孩子，不想错过孩子的每一个第一次。”

照片中很明显的感觉到何超盈比之前瘦了很多，手臂，大腿和臀部都少了很多脂肪，腰身也显现出来了，整个人比之前小了不只“两号”。

何超盈作为母亲用实际行动证明了自己有多爱孩子，毕竟如果一个人过于肥胖，身体是会出现很多问题的，而孩子那么小，如果自己出现意外的话，孩子有多可怜大家可想而知。

为了能够更好的陪伴孩子，也为了自己的健康，何超盈坚定了自己减肥的信心，当然，这一切的一切也源于她爱自己的孩子，所以，母爱是伟大的，这点在何超盈身上体现的淋漓尽致。

不过网友很疑惑：为什么怀孕生孩子会让女性变胖这么多，又该如何解决呢？今天我们就来讨论一下。

为何很多女性怀孕生孩子后会变胖？

虽然有一部分女性生完宝宝后，依旧是身材苗条，但是大部分女性分娩完后，都会变得身材走形，下面我们就来分析一下为何很多女性分娩后会长胖。

1）和基因与体质有关

大部分人的体型和基因有关，因为基因是遗传而来的，所以每个人的体型有所不同。

而基因是无法改变的，但是人的体质可以改变，比如：易胖体质和易瘦体质就有很大的不同。

易胖体质的人即使是每天吃的很少，也会很长体重，相反，易瘦体质的人即使每天吃很多，也很难吸收长胖。

因此不要因为自己吃的少却长胖而苦恼，可以通过运动塑形，但是不要节食来减肥，节食会让自己的身体免疫力下降，导致身体素质变差。

2）受心情因素所影响

很多宝妈会忽视一个问题，就是心情也会影响体重和身材。因为在怀孕和分娩后，宝妈体内的激素和孕激素会发生很大的变化，从而影响到宝妈的心情，和激素分泌。

因为很多宝妈在怀孕的时候，会变得压力很大，压力引起的激素变化可能会导致宝妈变胖，还有很多女性心情低落就会暴饮暴食，从而影响到身材。

3）受饮食因素影响

除了天生的基因方面和很难控制的心情变化，有一点我们可以控制的就是饮食。因为饮食直接就影响宝妈的体重，即使做运动，摄入太多能量和营养也会导致宝妈体重过重。

而且在怀孕的时候，宝妈会吃很多的营养品，给宝宝提供充足的营养，在宝妈分娩后，家人又会做一些“月子餐”，让宝妈补充营养，这样才好分泌母乳给宝宝喝。

所以，很多宝妈都会在“坐月子”的时候，吃很多煮鸡蛋，喝很多的鸡汤和鲫鱼汤，虽然都是能够分泌母乳的食材，但是天天吃，也会让宝妈变得体重上涨太快，出了月子以后，身材就很难恢复了。

宝妈如何在分娩后，让身材尽早恢复？

好身材是一个人给别人最直接的印象，因为女性的脸部可以通过护肤化妆变得漂漂亮亮，但是身材无法隐藏也无法作假，每个人的身材都会很直接的显示在别人的面前。

所以，对于身材的恢复，我们要有意识的控制和改变，对于产后的女性，主要从以下几点来恢复好身材。

①平衡饮食，不要一直大鱼大肉

对于饮食的选择很重要，孕期和月子里，产妇都要补充大量的营养，但是不能一直吃大鱼大肉，因为这样会导致体重增长过快，而且身体的营养元素一旦缺乏的话，就会导致身体的营养不均衡。

所以，产后妈妈们要均衡饮食，多吃水果蔬菜，不要光吃肉，这样对产后恢复会更有利。

②要适当增加运动量

妈妈们无论是孕期，还是分娩后都需要运动，因为在怀孕后，适当运动不但可以维持身材，还可以给宝宝增加氧气量让宝宝更健康，也能够让宝妈分娩的时候更加顺利。

而在分娩后，宝妈适当的运动可以促进身体血液循环，让身材更快恢复。如果产后，妈妈不运动的话，身体恢复也会更慢一些，而且由于吃的食物比较多，身材也会越来越胖。

③母乳喂养也很重要

分娩后，很多年轻宝妈不愿意喂宝宝母乳，怕喂养后RF会下垂，但其实用母乳喂养宝宝，会让宝妈身材更快恢复。

因为宝宝吃母乳的时候，会吸收掉宝妈体内很多的脂肪和营养，这样宝妈的脂肪少了，自然而然就变瘦了。

虽然分娩后的女性要照顾宝宝，但是也要注意自己的身材管理，不能因为自己要带宝宝，就不顾自己的身材了，等到想要恢复的时候就更困难了。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）