说到娱乐圈中的好身材代表，常常浮现在我们脑海中的，都是一溜女明星的身影。其实，在娱乐圈的男明星中，也有不少维持好身体的励志代表。比如，今天想跟大家聊的这位国际名模和知名艺人——胡兵。

前几天，胡兵开了一场直播，整整播了24小时，真实记录了他一天的生活，人们也开始对这位男明星有了更深的了解。胡兵生于1971年，今年49岁，如今的他，仍然和精神小伙一样，充满了活力。将近50岁的人，依旧拥有极具力量和线条感的身材，完全不输小鲜肉，真是让人佩服，我们从他的直播中，也能端倪出一二。

胡兵好身材的背后，蕴藏怎样的秘密？今天，懒喵就从吃的这块来跟大家分享，看看胡兵的早午餐是怎么构成的。

一、胡兵的清淡早餐

直播中的胡兵在吃早餐

餐前小点：1杯清水、1个苹果

在直播中，胡兵早上起床第一件事，先喝了一瓶清水，应该是前一晚备好的、放在床头的矿泉水，接下来又在床上啃了一个苹果，然后才正式起床。起床后，先上个厕所，再回到床上做一组拉伸动作，胡兵才开始制作早餐。

胡兵的早餐构成也也非常简单，只有主食和鸡蛋的身影。

早餐：1个红薯、半根玉米、2个水煮蛋（其中一个只吃蛋白，蛋黄给小狗吃）、1杯清茶

胡兵说他每天都会吃2个蛋白和1个蛋黄，来补充蛋白质，增强肌肉的力量。

经过一夜的休息，我们体内的水分已经流失得差不多了，而新陈代谢也会在肠道里留下一些食物垃圾。早上起床先喝一杯清水，可以及时补充水分，还能促进肠道蠕动，排出垃圾，是个很好的饮食习惯。而吃一个苹果，懒喵认为可以提升饱腹感，待会在吃早餐的时候，就不会因为饥饿而吃过急过多。

二、胡兵的自制午餐

胡兵当天的午餐就是这么一碗馄饨

午餐：胡氏紫菜馄饨汤

胡兵吃的午餐是自己亲手包的馄饨，馅料是自己做的猪肉榨菜馅。榨菜先用水洗掉表面的盐分，再剁成榨菜末，和猪肉末放在一起，再加点白芝麻和盐，放破壁机里搅打成馅。煮好的馄饨放在紫菜汤里，再加点辣椒，就是一道美味。

胡兵在包馄饨

午间甜品：自制牛奶黄桃布丁

胡兵利用早上的时间，做了个午间甜品布丁。先将吉利丁片泡软，再加热牛奶，把泡好的吉利丁片放入牛奶中，关火，用余热搅拌至融化；黄桃去皮切小丁，放一部分黄桃丁入破壁机中，再倒入布丁牛奶液，开启榨汁模式。榨好的黄桃布丁奶液倒入杯中，用保鲜膜包裹住杯口，再放入冰箱冷藏至凝固。

虽然是甜品，但是里面的食材简单，没有额外加糖，吃起来也轻松无负担。

在投入制作布丁的胡兵

懒喵心得

用6个字来总结下胡兵的饮食，就是“简单、天然、自制”。我印象很深刻的，是胡兵在做布丁的时候说的一番话。他说，当你在认真做一件事情的时候，就会忘掉所有的紧张、压力和不愉快，比如现在做的布丁，就是这样一件事。亲手制作美食的过程，也许就是这么一件事，当你全身心投入其中，就能感受到生活最纯粹的美好。