原创 | 孕事

摘要：孕期过于劳累会加大流产的几率！

前两天，欧弟带老婆布丁客串了一档综艺，这也是布丁在荧幕的首次亮相。

网友都说欧弟真有福气，娶了个漂亮又能干老婆，陪着他一路打拼，不怕苦不怕累。

结婚6年，欧弟的生活也因布丁的到来更丰富了，有支持爱他的妻子，有两个可可爱爱的女儿，爱情事业双丰收。

在节目中，欧弟和布丁首次谈起了婚后的生活，还有一件难过的往事。

布丁说刚结婚的时候，第一次到欧弟家里，见到的情景非常夸张，打开冰箱，里面竟然是空的，一点生活痕迹都没有。

欧弟说在老婆搬过来之后，他才突然意识到““哦，原来我有家了”，即使后来有了孩子后家里乱糟糟，吵吵闹闹的，但这就是温暖的家的样子啊，原来生活有了烟火气的感觉这么好。

欧弟还说起了一件让他至今耿耿于怀的往事。

刚结婚那段时间，他和老婆都过得非常辛苦，他要努力工作，平时家里的琐事都需要布丁一个人操持，那时候布丁又怀了孩子。

但家里没有人照顾布丁，布丁当时又忙着搬家，从北京搬到台湾去，什么事都是布丁在做，东西搬上搬下的，结果在搬家的过程中太过劳累，布丁不小心就流产了。

听到流产的消息，欧弟当即就崩溃了，觉得特别对不起老婆，怀孕了还要操心搬家的事，所以他当下就做了一个决定，暂停所有工作，好好去陪伴老婆，把老婆好好安顿下来。

流产对布丁的打击更是不用说，对妈妈来说，再也没有比失去孩子更痛苦的事了。

虽然现在他们生活的很幸福，也生了两个可爱的女儿，但失去的那个孩子，也是他们一生的痛。

对怀孕的妈妈来说，真的不能太过劳累，也要尽量避免搬重物。

在知乎上就有一位妈妈分享过自己的流产经历，至今她仍没从流产的伤心中走出来。

“在不知道自己怀孕的情况下搬了重物，搬完当天晚上腰就特别的难受，直不起来，过了几天，发现自己怀孕了。

然后有见红，自然流产了，流产后第二个月去检查，都没什么问题，老公也没查出问题，我一度觉得是自己搬了重物导致的流产。

但医生说孕早期尽量不要搬重物，不排除引起子宫收缩导致流产，但这仅仅是外因，流产的原因主要还是孕囊发育不好。

虽然有医生的解释，但我心里依旧耿耿于怀。”

流产，是很多妈妈心里的痛，无论多久，只要想起就会心痛。

“我在12周的时候流产了，从未想过它会发生，这种感觉很不真实，我是如此破碎和空虚，如果这个消息还不够坏的话，接下来的几天就太可怕了。排出所有的血液、血块、组织和胎盘对我来说都是一种伤害。”

“我的第二次怀孕本应该是双胞胎的，但最后只有一个活下来了。即使我们的一个宝贝健康出生了，但也永远不会忘记本来我应该拥有两个宝宝。”

“在失去第一个孩子后，我努力和其他有同样经历的妈妈聊天，哭泣，写下我的感受和想法，我甚至放弃了我的硕士学位，我花了一个学期来治愈自己，此刻，我感觉我终于开始痊愈了。我为我们的宝宝纹了个纪念纹身，我突然就释怀了，明白了要好好照顾自己，对于流产，你没有任何的缺点和错误，大自然把一个不健康的宝宝收了回去，终有一天他会还给你一个健康的宝宝。”

希望每个妈妈都能早日走出失去宝宝的痛。

大多数流产是自然发生的，有些可控，有些则不能。

据统计，有15%到20%的怀孕以流产而告终，大部分流产发生于怀孕期6至12周或更早时间。

导致流产的原因有很多，包括胚胎因素，母体因素，父亲因素和环境因素。

其中最主要的原因是胚胎自身的发育问题引起的，或子宫环境不利于胚胎成长，这是导致流产的内因。

导致流产的外因是可控的，比如说孕期不要太劳累，不要搬重物，欧弟老婆就是因为孕早期太过劳累导致的流产。

有些妈妈可能会说：我整个孕期都在做家务一点事也没有，孕期不用太矫情，但每个孕妇身体状况不同，不能一概而论，为了安全起见，孕期要尽量避免搬重物，也要避免太过劳累。

孕期太过劳累和搬太重的重物，会导致腰腹受力，严重的话，会导致胎儿流产或早产，所以孕妈妈还是要适当讲究一些的。

健康怀孕的孕妈妈，做一些基本的家务没问题，适当的活动更利于健康，但要注意一些安全准则：

①不要提重物。整个孕期都要避免干重活，挑，抬，搬，提，背等强体力活动，都要尽量避免，勉强干这些重活，易导致胎儿流产或早产。

②晒衣服拖地要注意。晒衣服要踮脚弯腰，地面湿滑也容易摔倒，如果要晾晒衣服要特别注意，特别是孕晚期的妈妈，弯腰等动作一定要慢慢来。

③孕期干家务要缓慢。挺着大肚子，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以孕妈妈做家务时，一定要慢慢来，不要直接压迫到肚子。

④避免过度劳累。无论是搬家，还是平时做家务，都不要过于劳累，让家人来分担家务，做了15-20分钟体力活动后，要休息10分钟。

⑤这些妈妈不适合做家务。肚子很大，身体很不便利，医生告知有早产需卧床，有出血或破水，这些妈妈一定遵医嘱休息，并及时就医。

如果出现轻度到重度的背痛，出血和严重腹痛，一定要及时就医，这可能是流产的征兆。

虽然大多数流产不可控，但做好这些可以降低流产的几率。

1、做好孕前检查

未经治疗的性传播疾病会增加流产风险，比如淋病，梅毒，疱疹和艾滋病，所以一定要提前做好健康检查。

2、告知医生慢性疾病史

甲状腺疾病，癫痫和红斑狼疮会增加流产的风险，虽然有这些疾病的女性也是可以健康怀孕的，但一定要告诉医生疾病史，医生需要采取措施来保证怀孕的健康进行。

3、及时补充叶酸

在备孕期1-2个月就要开始补充叶酸，叶酸可以降低婴儿出生时出现先天缺陷的几率，让怀孕顺利的进行。

4、限制咖啡因摄入量

孕妈妈每天喝咖啡的量不要超过两杯（200毫克），大量咖啡因会影响激素水平，对健康怀孕不利。

5、保持轻度的活动

从孕早期开始，就是调整活动和运动的强度了，从轻度活动开始，无论是做家务还是锻炼身体，不要过度，别让自己气喘吁吁，挑战身体极限会增加流产风险，同时也会升高体温，过热会减少胎儿的血液流动，每天做30分钟的轻度活动就可以了。

6、危险食物要禁止

避免食用未经高温消毒的奶制品和生肉 ，这些食物会导致严重感染，包括李斯特菌和弓形虫病，它们会增加流产的风险，确保肉是熟的，奶制品是巴氏杀菌的。

7、戒烟烟酒

怀孕绝对禁止这些东西，其实从备孕期就要开始实施了，这些东西会严重威胁宝宝的健康，还会增加流产的风险。

8、健康饮食

从五大类健康食物里补充每日所需营养，五大类食物包括：奶类及代替品、肉、鱼、蛋及代替品、蔬菜类、水果类及谷物类，减少高热量、营养价值低的食物，如：汽水、加糖饮料、雪糕、糖果饼干、酥饼、蛋糕、快餐或快餐食品，每天喝8-10杯水（2.2升），每天喝两杯牛奶。

最后要说的是，如果不幸遇上流产，再次备孕一定要注意这些。

1、给自己足够的时间恢复

①最重要的是明白流产不能归咎于任何人，包括流产者本人在内。

②在自然流产后妈妈的情绪常常会受到困扰，例如感到恐惧，忧伤、抑郁、焦虑，有挫败感和失去自信。

③这个时候，应向信任的人，例如伴侣、亲人、好友及医护人员抒发心中的感受，重新振作起来。

④暴风雨过后往往就是睛天，明白这个道理后，便会心境舒畅。所以，应时常保持乐观态度，不要因为流产的阴影而感到沮丧。

2、知道何时备孕最健康

①流产后最好等待两三个月后再再次尝试怀孕。给自己多一些的时间来调理身心，等到自己恢复到最佳状态，再准备怀孕。

②避免流产的危险因素。有些因素无法控制，但有些可以，比如身体的感染，弓形虫病，风疹，巨细胞病毒，单纯疱疹等，可以咨询医生如何避免。

还有戒烟戒酒，保持健康体重，减少压力，控制咖啡因摄入量，可以更健康的备孕。

3、健康备孕和怀孕

做好孕前检查，提前补充叶酸，保持合体的体重增长，可以让妈妈们的身体更健康的孕育宝宝。怀孕后也要定时产检，健康的怀孕可以孕育更健康的宝宝。

希望每个备孕的准妈妈都能顺利的生下健康的小天使！

https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/woman/15681.html

https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/woman/15677.html